Budite blaži prema sebi

‘U istraživanju smo otkrili kako je najveća prepreka samo-suosjećanju u ljudi bojazan od previše popustljivosti prema samom sebi’, rekla je Kristin Neff, profesorica na sveučilištu u Austinu, u Teksasu. ‘Takvi pojedinci vjeruju kako ih samokritičnost drži u zadovoljavajućem stanju. Mnogi ljudi tako misle jer u našoj kulturi prevladava mišljenje da je ispravno biti strog, na takav način, prema sebi’, prenosi NYTimes.

Pročitajte i ovo Pitanje opstanka Većina misli da se to događa nekome drugome: Zbog ovoga bismo se svi mogli naći u još većem problemu Racionalno objašnjenje Troši se kao da ne postoji sutra: Stručnjak otkrio što se zapravo krije u pozadini

tri vijesti o kojima se priča priča provjerenog Internet preplavile snimke sa zagrebačkih ulica, ljudi hodaju goli i rastrojeni. Što je u pozadini? "Vrlo je tanka linija..." NAPETOSTI NA BALTIKU Francuski lovci presreli 11 ruskih zrakoplova 0:17 7 na farmi VIDEO Dramatične snimke velikog požara na istoku Hrvatske: Deseci vatrogasaca na terenu

Isto tako, istraživanje je pokazalo kako su najčešće prema sebi najstroži ljudi koji su izrazito suosjećajni i spremni pomoći drugima. Takvi pojedinci izrazito su kritični prema sebi, predbacujući si npr. prekomjernu težinu ili nedostatak tjelovježbe.

Prvo prihvatite svoje nesavršenosti

Istraživači predlažu da je prvi korak u rješavanju ovog problema – prihvaćanje svojih nesavršenosti. Osobe koje takvo što čine, prema istraživanju, manje su depresivne, manje tjeskobne te su sretnije i optimističnije. Istraživanje je također potvrdilo i povezanost nedostatka osjećaja samo-suosjećanja i prekomjenog jedenja, što može koristiti u pomoći ljudima koji se bore sa kilogramima.

Iako su ovakva saznanja već otprije poznata, posebice u literature koja se bavi tematikom samopomoći, istraživači naglašavaju kako je vrlo bitno odvojiti osjećaj samo-suosjećanja od negativnih osjećaja popustljivosti i nedostatka ikakvih kriterija.