Uzimanje više od tri tjedna godišnjeg odmora znači duži život, pokazuje istraživanje Europskog kardiološkog društva.

Galerija


Da bi godišnji odmor trebao trajati dva, a ako je ikako moguće tri tjedna, smatra Gordana Štajminger iz Poliklinike za internu medicinu, ali kaže i da to nije dovoljno te da bi na odmor trebalo ići nekoliko puta godišnje.

Ilustracija Praznici u Hrvatskoj 2021.: Kada se može spajati?

''Nekome je dosta nekoliko dana, nekome neće biti dosta nekoliko tjedana. Najbitnije je da se možemo odmaknuti od svoje dnevne rutine'', objašnjava Andrea Jambrošić Sakoman iz Klinike za psihijatriju Vrapče.

Prema Zakonu o radu radnik ima pravo na minimalno četiri tjedna godišnjeg odmora, podsjeća pravnica Gordana Palajsa iz Saveza samostalnih sindikata Hrvatske (SSSH).

No njih se baš i ne može iskoristiti u komadu, ali Palajsa napominje da se radnik može sa svojim poslodavcem dogovoriti da koristi i tri tjedna ako postoji takva mogućnost.

U većini europskih zemalja godišnji se koristi kolektivno četiri tjedna. Negdje se eksperimentalno uvodi četverodnevni tjedni rad, navodno je on pokazao jako dobre rezultate, dodaje Palajsa.

''Ni auto ne može voziti 100.000 kilometara da ne stane jer će zakuhati'', upozorava Štajminger i podsjeća: ''Mi smo prošli težak period COVID-a, poplava, potresa, ljudi su iscrpljeni.''

Pripreme za putovanje - 6 Recept za idealan godišnji: Pogledajte savjete kako se najbolje spremiti za odmor i što nikako ne smijete činiti

Međutim, ne znaju se svi odmoriti. Postoje ljudi koji su radoholičari, koji su hiperaktivni, koji se ne znaju odmarati, kaže Štajminger i dodaje: ''Vidim to u svojoj Poliklinici, dolaze ljudi sa srčanim infarktima, moždanim udarima, šećernom bolesti, gastritisom… sve posljedica stresa.''

Anksioznost svakodnevnih situacija jako utječe na kvalitetu sna, upozorava Jambrošić Sakoman: ''Taj mozak opet dalje radi, ne naspava se i ide dok ne pukne. Mogućnost da budemo prisutni u trenutku je vrlo bitna'', ističe.

Naučiti vježbe disanja, meditirati ili ići na jogu, pustiti laganu muziku, imati zamračenu prostoriju, sve to mi trebamo da skupimo snage za drugi dan, objašnjava liječnica i dodaje: ''Ako ne se znaš odmoriti, idi da te nauče.''

Dnevnik Nove TV gledajte svakog dana od 19:15, a više o najvažnijim vijestima čitajte na portalu DNEVNIK.hr.

Propustili ste Dnevnik? Pogledajte ga besplatno na novatv.hr