Kofein nam pomaže da privremeno odgodimo umor i pospanost. Mnogi su zbog zabrinutosti radi negativnih posljedica prevelikog unosa kofeina u organizam odlučili smanjiti unos kave ili energetskih pića.
No, istraživanja otkrivaju još 5 skrivenih izvora kofeina, objavila je američka Agencija za hranu i lijekove (FDA), a prenosi Business Insider.
Lista 5 'skrivenih' izvora kofeina:
1. Dodaci prehrani: Više od polovice Amerikanaca koristi neku vrst dodatka prehrani. U istraživanju 20 takvih proizvoda, u njih je šest pronađena veća količina kofeina od prikazane na etiketi proizvoda. Svih šest uzoraka je sadržavalo visoke udjele kofeina, od 210 do 310 mg. Usporedbe radi, jedna šalica kave sadrži oko 100 mg kofeina.
2. Lijekovi: Pojedini lijekovi sadrže kofein. Primjerice,u jednom lijeku protiv bolova (Excedrin Extra Strength) pronađeno je 130 mg kofeina, nešto više nego u šalici kave.
3. Kava bez kofeina: Ako se odlučite za ovu verziju kave, ne trebate se kladiti kako u istoj kofeina neće biti, jer se isti tijekom procesa dekofenizacije ne izgubi u potpunosti. Količine su male, no zato pripazite na količinu.
4. Čokolada: Ako pojedete primjerice punu vrećicu čokoladnog čipsa u organizam ste unijeli 104 grama kofeina, baš kao da ste ispili šalicu kave.
5. Čaj: Ako ste s kave prešli na ispijanje čaja, dobro je znati kako u crnom čaju ima od 14 do 60 mg kofeina, dok se u zelenom 'skriva' od 24 do 40 mg kofeina.
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook
