"To je prvo kliničko istraživanje koje dokazuje da vježbanje poboljšava spoznajne funkcije starijih osoba, čije su moždane funkcije oslabljene", piše dr Nicola Lautenschlager sa Sveučilišta Melbourne, koji je vodio istraživanje.
Pročitajte i ovo
Rad će biti objavljen u Journal of the American Association 3. rujna, ispitivanje je provedeno na uzorku od 138 osoba starijih od pedeset godina kod kojih postoji veći rizik od demencije i koji imaju probleme pamćenja, što su česti nagovještaji Alzheimerove bolesti.
Sudionici su izabrani nasumce i podvrgnuti su programu tijekom kojeg su poticani na vježbanje tijekom 24 tjedna.
Zadatak im je bio da vježbaju najmanje 150 minuta tjedno, a najčešća preporučena aktivnost bila je hodanje, preciziraju autori istraživanja.
Spoznajne funkcije svih sudionika mjerene su tijekom razdoblja od 18 mjeseci prema ADAS, ljestvici razrađenoj 1984. koja se često koristi u istraživanjima i farmakološkim ispitivanjima.
Istraživanje je pokazalo da su dobrobiti fizičke vježbe trajale najmanje dvanaest mjeseci nakon završetka programa.
Prosječno poboljšanje sudionika tih 24-tjednih redovnih vježbi iznosi 0,69 bodova po skali ADAS u odnosu na skupinu koja nije vježbala.
