No unatoč volji ljudi da smršave uz popularne režime prehrane, stručnjaci navode kako nakon dijete tijelo uzvraća udarac i dvostruko brže vraća kilograme, piše 24 sata.
Pročitajte i ovo
'Od tisuću dijeta koliko ih postoji u svijetu, ni jedna nije pokazala dugoročne rezultate', ustvrdio je dr. Jozo Jelčić, specijalist internist, endokrinolog KBC-a Rebro.
Dr. Jelčić ističe kako ljudi koji su pretili ne bi smjeli sami mijenjati ishranu, nego sve dogovarati s liječnikom, a ako je potrebno i s endokrinologom, psihologom i fizioterapeutom.
Promjena navika, odnosno smanjivanje unosa kalorija uz povećanje fizičkih aktivnosti povećava potrošnju energije i jedini je djelotvoran i zdrav pristup u liječenju pretilosti i debljine, tvrde stručnjaci.
Kombinirajte proteine, masti i povrće tijekom dana, a proteine, ugljikohidrate, povrće i voće poslije dnevnih aktivnosti. Uspjeh ćete postići ako svaki dan jedete 400 grama voća i povrća te minimalno 30 minuta vježbate. Svaki je organizam individualan i traži tip prehrane koji mu najviše odgovara. To je jedan od razloga zašto univerzalne dijete nisu dobar izbor.
'Ljudima je lakše isprobati neku novu dijetu, nego se primiti prave stvari', rekla je dr. Ljiljana Škrinjarić, psihoterapeutkinja Doma zdravlja “Centar”.
'Ako ljudi žele postići ili održati željenu kilažu i biti sigurni da se neće udebljati, onda nisu potrebne dijete nego mijenjanje životnih navika. Bitno je da se smanji unos kalorija i reduciraju porcije te svaki dan ili barem tri puta na tjedan vježba'.
'Studije su pokazale da ni jedna dijeta ne daje dugoročan učinak, koji najdulje traje godinu dana, a poslije toga kilogrami se vraćaju dvostruko brže', rekao je mr. sc. Jozo Jelčić, specijalist internist, endokrinolog Zavoda za endokrinologiju i bolesti metabolizma KBC-a Rebro.
Prekomjerna težina ne može se riješiti ni jednom dijetom, nego uz promjene životnih i prehrambenih navika.
'Dijeta koja zagovara gubljenje velikog broja kilograma u kratkom periodu nije dobra, a tu spada popularna UN dijeta', istaknula je Sonja Njunjić, predsjednica Udruge za prevenciju prekomjerne težine (UPPT).
'Dobro je što UN ili 90-dnevna dijeta zagovara jedenje voća, ali loše je što je svih 180 dana doručak isti. Ovaj najvažniji obrok mora biti bogat da bi organizam bio aktivan do ručka'.1
