Prateći više od 2.000 djece u razdoblju od pet godina istraživači su utvrdili kako svaki dodatni sat sna kod djece u dobi od tri do osam godina smanjuje izglede za dobivanje viška kilograma sa 36 na 30 posto.
Kod djece u dobi od osam do 13 godina ti su izgledi s dodatnim satom sna prosječno bili smanjeni sa 34 na 30 posto.
Stručnjaci preporučuju da bi djeca u dobi od pet do 12 godina trebala spavati prosječno između 10 do 11 sati, dok bi adolescenti svake noći trebali spavati najmanje osam do devet sati.
Istraživanja su pokazala kako pomanjkanje sna mijenja razinu hormona koji utječu na apetit.
Pozitivan učinak sna na održavanje optimalne tjelesne mase bio je uočljiv i nakon što su znanstvenici u obzir uzeli faktore rizika poput etničke pripadnosti, prihoda i razine obrazovanja roditelja.
U ranijim je istraživanjima utvrđeno da je san ključan za kognitivno i socijalno funkcioniranje djece.
