FOTO Ova seksi bodybuilderica ima dvoje djece i bila je 28 kilograma teža

Pročitajte i ovo Filmska priča Vožnja života za slavonskog taksista: "Samo se začuo plač. Sve se dogodilo u par minuta" Nevjerojatna prevara Sin godinama glumio svoju preminulu majku: Nosio je suknju, ruž i periku, ali jedna je stvar bila čudna...

tri vijesti o kojima se priča Novi zakon EU-a Svima koji žive u Hrvatskoj od danas će biti teže skrivati važan podatak više ozlijeđenih FOTO Velika tragedija na Savi, ima poginulih: Doznajemo detalje Objavljeni detalji Sin poznate hrvatske pjevačice završio u istražnom zatvoru: Napao indijske dostavljače, ukrao im bicikle i novac

Kada je 25-godišnja Sophie Guidolin rodila svoje drugo dijete svega godinu dana nakon prvoga imala je 28 kilograma više nego prije prve trudnoće, piše news.com.

'Prilično sam se udebljala tijekom trudnoće i bila sam stvarno nesretna. Nije se toliko radilo o tome da sam mrzila kako izgledam, već o tome da nisam imala energije i snage. Znala sam da nešto moram promijeniti', ispričala je Sophie.

Isprva je samo išla u duge šetnje s djecom, gurajući ih u kolicima. Potom je bolje organizirala vlastitu prehranu. Na kraju je započela s treningom gubljenja težine i počela je primjećivati promjene.

Te su promjene rezultirale gubitkom 28 kilograma. A to ju je učinilo kredibilnom da napiše dvije knjige, tri vodiča za vježbanje, posjeduje svoju vlastitu teretanu te ima 500.000 followera na društvenim medijima. Osim toga, bavi se i bodybuildanjem u kojem ima nekoliko osvojenih nagrada.

Jedemo masno, vježbamo malo

'Samo sam htjela više energije. Ali sam naučila da morate stvarno uživati u vježbanju, a ako ne uživate u tome, morate prestati to raditi i pronaći nešto drugo što volite. Možete pokušati s plivanjem, trčanjem, surfanjem i ne postoji samo jedna dobra vježba, pomoći će vam samo ono u čemu uživate', kaže Sophie.

Ova majka dječaka od 6 i 7 godina, vježba svaki dan i ohrabruje druge da rade isto. Kada zbog obiteljskih obaveza e stigne u teretanu, kaže da odvoji vrijeme i nekoliko vježbi odradi kod kuće.

Također puno pažnje obraća na svoju i prehranu svoje obitelji. Evo što Sophi jede u jednom tipičnom danu:

1. Doručak: Smoothe od maslaca od kikirikija ili palačinku s bademima s maslacem od badema.

2. Međuobrok: Muesli bar napravljen kod kuće.

3. Ručak: Salata od manga i piletine, ili dimljenog lososa i kremasti sir s kaparama i raži.

4. Međuobrok: Čokoladni muesli napravljeni kod kuće.

5. Večera: Pečena piletina s povrćem ili lazanje.

DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook