Kada je 25-godišnja Sophie Guidolin rodila svoje drugo dijete svega godinu dana nakon prvoga imala je 28 kilograma više nego prije prve trudnoće, piše news.com.
Pročitajte i ovo
'Prilično sam se udebljala tijekom trudnoće i bila sam stvarno nesretna. Nije se toliko radilo o tome da sam mrzila kako izgledam, već o tome da nisam imala energije i snage. Znala sam da nešto moram promijeniti', ispričala je Sophie.
Isprva je samo išla u duge šetnje s djecom, gurajući ih u kolicima. Potom je bolje organizirala vlastitu prehranu. Na kraju je započela s treningom gubljenja težine i počela je primjećivati promjene.
Te su promjene rezultirale gubitkom 28 kilograma. A to ju je učinilo kredibilnom da napiše dvije knjige, tri vodiča za vježbanje, posjeduje svoju vlastitu teretanu te ima 500.000 followera na društvenim medijima. Osim toga, bavi se i bodybuildanjem u kojem ima nekoliko osvojenih nagrada.
'Samo sam htjela više energije. Ali sam naučila da morate stvarno uživati u vježbanju, a ako ne uživate u tome, morate prestati to raditi i pronaći nešto drugo što volite. Možete pokušati s plivanjem, trčanjem, surfanjem i ne postoji samo jedna dobra vježba, pomoći će vam samo ono u čemu uživate', kaže Sophie.
Ova majka dječaka od 6 i 7 godina, vježba svaki dan i ohrabruje druge da rade isto. Kada zbog obiteljskih obaveza e stigne u teretanu, kaže da odvoji vrijeme i nekoliko vježbi odradi kod kuće.
Također puno pažnje obraća na svoju i prehranu svoje obitelji. Evo što Sophi jede u jednom tipičnom danu:
1. Doručak: Smoothe od maslaca od kikirikija ili palačinku s bademima s maslacem od badema.
2. Međuobrok: Muesli bar napravljen kod kuće.
3. Ručak: Salata od manga i piletine, ili dimljenog lososa i kremasti sir s kaparama i raži.
4. Međuobrok: Čokoladni muesli napravljeni kod kuće.
5. Večera: Pečena piletina s povrćem ili lazanje.
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook
-
Meteorolog Brzoja najavioStiže velika promjena vremena! "Noćas ćemo imati -10 stupnjeva, a onda... I da, Zemlja se nalazi u perihelu"
-
Nad istokom SAD-aPrijete im snježna oluja i ledene kiše: Izdana upozorenja, proglašeno izvanredno stanje
-
Poziv Domagoja MikićaNjihov horor traje gotovo cijelo desetljeće: "Ovako izgleda život u tom paklu, neizdrživo", "To može dovesti i do smrtnih posljedica"
