Naravno, postoji nekoliko ali, ...
Pročitajte i ovo
Ovakvi proizvodi su prazne kalorije i osim šećera ne osiguravaju nikakve druge hranjive tvari. Sadrže i kofein koji može izazvati nesanicu ili nemir.
S druge strane, voda je lako dostupna, može biti besplatna, ne sadrži kofein, nema energetsku vrijednost i zapravo je najbolje vodom regulirati stupanj hidracije tijela.
A što se tiče kofeina i dehidracije, ranije se smatralo da kofein čak i pri umjerenom konzumiranju djeluje kao jak diuretik i time dovodi do dehidracije.
Nove studije, međutim, pokazuju da kofein ima diuretski učinak tek kad se s njim pretjeruje – 500 do 600 mg dnevno.
Najčitanije
