Možda vam ovo zvuči poznato: posao mora biti završen do jutra i premda su dva mjeseca bila i više nego dovoljna za dovršetak zadatka, pred vama je cijela noć napornoga posla - i tako svaki put kad je pred vama neka obveza.
Kad biste se obratili za pomoć stručnjaku, možda bi vam rekao da patite od procrastinitisa (prema latinskome "do sutra"), odnosno, običnim rječnikom: od odgađanja obavljanja zadatka.
Vezani članci
- Svi znamo što je i svi to činimo. Svi mi odgađamo stvari bez
razloga, sve dok nas ne obuzme potpuno nezadovoljstvo, kaže Margarita Engberding, voditeljica odjela za psihoterapiju pri Sveučilištu u Muensteru.
Studije su pokazale da svaki peti njemački student pati od teškog procrastinitisa, a studenti često, umjesto da se odmah bace na pisanje seminarskih radova, radije odlaze s kolegama na kavu, u šoping ili u kino.
Ljudi koji odgađaju obavljanje zadaće često su paralizirani vlastitim perfekcionizmom ili strahom da će iznevjeriti očekivanja okoline, kaže Engberding koja onima koji se suoče s tim problemom najčešće savjetuje da najprije raščiste žele li uopće obaviti zadano.
No, ima i onih koji misle drukčije. Austrijski stručnjak Marc
Stollreiter tvrdi da je najbolje najprije se riješiti osjećaja krivnje
koja nužno prati izbjegavanje zadatka.
- Ako oprostite samima sebi, suočeni ste samo s jednim problemom, a ne više s dva i već ste napravili korak naprijed, kaže.
Tania Konnerth, koja uređuje internetsku stranicu www.zeitzuleben.de tvrdi da je ključan osobni pogled na problem.
- Ključan je prvi korak, umjesto da mislite 'moram to napraviti' pomislite 'ja to želim napraviti', kaže Konnerth.
Njezin je savjet raspodijeliti zadaću na nekoliko manjih dijelova
koje je lakše svladati, popisati ih i na popisu bilježiti napredovanje prema zadanom cilju.
Dakle, procrastinitis počnite liječiti odmah i držite se stare
poslovice: što možeš učiniti danas, ne ostavljaj za sutra!
