Tjelovježba povisuje 'dobar kolesterol'

Niska razina HDL-a je neovisan faktor rizika za pojavu kardiovaskularnih bolesti.

Pročitajte i ovo Mnogi imaju simptome Umorni ste, razdražljivi i bezvoljni? Stručnjaci otkrivaju kako se riješiti proljetnog umora Kvaliteta života Čudaci na dva kotača osvajaju Europu: ''Kombinacija vlak - bicikl ne bi trebala biti nikakav SF, nego dio hrvatske turističke ponude''

Analizirajući rezultate 25 studija provedenih između 1966. i 2005. godine istraživači su utvrdili da je za povišenje razine HDL-a potrebno najmanje 120 minuta tjelovježbe tjedno.

Tjelovježba je imala jači učinak na žene te na osobe s općenito povišenom razinom kolesterola i prevelikom tjelesnom masom.

Znanstvenici u stručnom časopisu Archives of Internal Medicine napominju da je na razinu HDL-a utjecalo samo trajanje tjelovježbe, ne i njen intenzitet ili učestalost.