Svi pacijenti koji su sudjelovali u terapiji pisanja dnevnika znatno su rjeđe zvali pomoć, psihički su se osjećali bolje i njihovo se zdravlje poboljšalo, pa su se mnogo lakše nosili sa svojom bolešću.
Pročitajte i ovo
Terapija se sastojala od brzog, nevezanog pisanja riječi, misli, stavova i razmišljanja iz svih područja života.
Osim toga, vođenje dnevnika pomaže u oslobađanju potisnutih i skrivenih emocija te trauma iz prošlosti i daje trajne rezultate, tvrde stručnjaci.
U usporedbi sa skupim odlascima psihijatrima i psiholozima, pisanje dnevnika zahtijeva samo bilježnicu i olovku. Vođenje dnevnika omogućuje jednostavno i jeftino rješavanje psihičkih blokada i nakupljenog stresa.
Promatrajte sebe, svoje reakcije i djelovanje u svakoj situaciji. Zapisujte svoja zapažanja. Radije pišite o sebi u trećem licu kako se ne bi ponovno poistovjećivali s negativnim osjećajima i događajima.
Imate li problema s određenom osobom i ne možete joj reći svoje mišljenje u lice, napišite joj pismo. Izrazite sve što vas muči i što osjećate prema njoj. Ne morate ga poslati, no osjećat ćete se mnogo bolje.
Sasvim je nevažno koliko ste dobri u pisanju. Ne obraćajte pozornost na konstrukcije rečenica i pravopis. Važno je da budete potpuno iskreni prema sebi. Zato nikad nikome ne pokazujte svoju bilježnicu.
-
priča provjerenogInternet preplavile snimke sa zagrebačkih ulica, ljudi hodaju goli i rastrojeni. Što je u pozadini? "Vrlo je tanka linija..."
-
NepojmljivoStrahota na groblju u okolici Zagreba: "Pa zar ovo nije krah čovječanstva?"
-
Poznati parRijetko ih viđamo zajedno: Zajednički izlazak bivšeg vatrenog i supruge izazvao je zanimanje prolaznika
