Tjelesna aktivnost poboljšava duševno zdravlje

Tjelesna aktivnost ima vrlo pozitivan učinak na psihu, a za čuvanje duševnoga zdravlja posebno su korisni trčanje, pješačenje i plivanje, tvrde znanstvenici iz njemačkoga Društva za psihijatriju, psihoterapiju i neurologiju iz Berlina (DGPPN).

Pročitajte i ovo Revolucionarno istraživanje Pronađen način kako smanjiti razinu mikroplastike u organizmu pomoću vrlo neobičnog dodatka prehrani Pod stalnim pritiskom Zašto nas moderan način života postupno uništava i možemo li tome stati na kraj?

tri vijesti o kojima se priča NEKO DRUGO VRIJEME Zavirite u odmaralište kakva su nekad postojala diljem obale: Djeca ljetuju sedam dana s pet obroka za stotinjak eura opasan incident Užas u operacijskoj dvorani najveće hrvatske bolnice: Lampa od 80 kila otkinula se sa stropa, reagirala Uprava VREMENSKA PROGNOZA Uživajte u ugodnijim temperaturama dok traju: Stiže nova promjena s kišom i grmljavinom, a onda i novi toplinski val

Vježbanje smanjuje depresiju i tjeskobu, popravlja raspoloženje i jača samopouzdanje.

Pacijenti koji pate od depresije i fobija, ovisnosti ili demencije
povezane s Alzheimerovom bolešću mogu svoje tegobe kontrolirati i pojačanom tjelesnom aktivnošću, ističu njemački stručnjaci.

Energične i teške vježbe nisu nužne, a kao tjelesna aktivnost
računaju se i kućanski poslovi, vrtlarenje, pješačenje do posla, pa čak i šoping.