Tjelesna aktivnost ima vrlo pozitivan učinak na psihu, a za čuvanje duševnoga zdravlja posebno su korisni trčanje, pješačenje i plivanje, tvrde znanstvenici iz njemačkoga Društva za psihijatriju, psihoterapiju i neurologiju iz Berlina (DGPPN).
Vježbanje smanjuje depresiju i tjeskobu, popravlja raspoloženje i jača samopouzdanje.
Pacijenti koji pate od depresije i fobija, ovisnosti ili demencije
povezane s Alzheimerovom bolešću mogu svoje tegobe kontrolirati i pojačanom tjelesnom aktivnošću, ističu njemački stručnjaci.
Energične i teške vježbe nisu nužne, a kao tjelesna aktivnost
računaju se i kućanski poslovi, vrtlarenje, pješačenje do posla, pa čak i šoping.
Najčitanije
