U studiji je sudjelovalo 106 zdravih ispitanika koji su živjeli sjedilačkim načinom života. Kroz period od 12 tjedana trećina je ispitanika 5 dana tjedno hodala po 30 minuta, druga je trećina hodala 3 puta tjedno po 30 minuta, dok posljedna trećina nije mijenjala svoje sjedilačke navike.
Pročitajte i ovo
U obje skupine sa kretanjem, krvni tlak se značajno smanjio, ali i obujam struka i kukova, dok u sjedilačkoj skupini nisu utvrđene nikakve promjene.
Autori studije ističu da je čak i maleno smanjenje krvnog tlaka i gubitak par centimetara u struku i kukovima dovoljno za znatno poboljšanje zdravstvenog stanja, te nadodaju da rezultati neće izostati čaK i ako se šetnja rastavi na 10 minutne dijelove.
Najčitanije
-
potrošači, oprez!Povlači se vrsta uređaja kojeg gotovo svi imamo u kućanstvu: "Nemojte ga koristiti, rizik je visok!"
-
Policija na terenuUbojstvo na istoku grada: Muškarac oštrim predmetom ubio člana obitelji!
-
Ostale su izgorjeleFOTO Jedna kuća ostala je prkosno stajati: Oglasio se vlasnik i otkrio kako je preživjela katastrofalni požar
