Tijekom 6 godina, oni koji su spavali manje od 7 h su povećali tjelesnu masu za 1,8 kg, dok su oni bez podočnjaka bili teži za 1,4 kg.
Pročitajte i ovo
Razina grelina, hormona želuca koji signalizira glad, bila je 15 % veća među ispitanicima s manje od 5 h sna.
O važnosti dovoljno sna za željeni tjelesni izgled svjedoči i jedna druga studija s momcima iz teretane: neispavanost ruši razinu anaboličkog testosterona pa mišići sporije rastu.
Najčitanije
-
teško ozlijeđena ženaFOTO Policija traži ovog muškarca, objavila i zašto: Javite se ako znate tko je
-
U PodraviniFOTO Težak sudar: Dvije osobe prevezene u bolnicu, promet blokiran
-
na graničnom prijelazuOtkriveni novi detalji o mladiću koji je probio rampu i poginuo: Netom prije kobne nesreće bježao je po Hrvatskoj
