Tijekom 6 godina, oni koji su spavali manje od 7 h su povećali tjelesnu masu za 1,8 kg, dok su oni bez podočnjaka bili teži za 1,4 kg.
Pročitajte i ovo
Razina grelina, hormona želuca koji signalizira glad, bila je 15 % veća među ispitanicima s manje od 5 h sna.
O važnosti dovoljno sna za željeni tjelesni izgled svjedoči i jedna druga studija s momcima iz teretane: neispavanost ruši razinu anaboličkog testosterona pa mišići sporije rastu.
Najčitanije
-
POLITIČKA BLOKADAZatvara se jedan od najvažnijih graničnih prijelaza između Hrvatske i BiH? "Neće postojati niti jedan za promet ovakvih roba"
-
Bio s obiteljiDrugi smrtni slučaj u mjesec dana: Psina duga 4,5 metra napala ronioca
-
SJAJNA FRIZURAStiže ljeto i svi se šišaju na bob: Evo 10 fotografija koje i vi možete pokazati svojoj frizerki
