Dobro, vježbat ću!
Pročitajte i ovo
Povećana fizička aktivnost u procesu mršavljenja je vrlo bitna jer potiče potrošnju kalorija i izgradnju mišića. Više mišića imamo, veća je potrošnja kalorija. Ali oprez! Povećanom fizičkom aktivnošću, povećavamo i djelovanje slobodnih radikala, te istodobno oštećujemo mišiće na mikro razini. Zbog toga je vrlo važno da se pobrinemo za dovoljan unos antioksidanata i brzu regeneraciju mišića.
Čuli ste za ketozu?
Vrlo je bitno kod mjesečne dijete da počnemo trošiti masne zalihe i to što brže. Kako to postići? Ketozom. Ketoza je stanje koju postižemo na način da znatno ograničimo dnevnu količinu konzumiranih ugljikohidrata (UH) i povećamo unos bjelančevina. UH su naš glavni izvor energije. Ako ih ne ponudimo tijelu u dovoljnoj količini, ono će tražiti drugi izvor energije i to u masnim rezervama (zalihama).
Ketozom ne smijemo mršaviti duže vremensko razdoblje, zato će vaša dijeta drastično ograničiti unos UH prva dva tjedna, nakon čega će dijeta još uvijek biti bazirana na bjelančevinama, no uključivat će veći UH unos na dan.
Suviše komplicirano?
Kada se upuštamo u mršavljenje moramo savladati barem tri područja: prehranu, tjelovježbu i samodisciplinu. Samo ta kombinacija pokazat će prave rezultate, dok djelomična rješenja neće voditi ka gubitku kilograma na dulji vremenski rok.
Stručnjaci su razvili program 30-Days Slim MEN koji je namijenjen samo muškarcima, a osmišljen tako, da vas dan po dan vodi kroz 30-dnevni program mršavljenja. Uz proizvod dobivate i besplatni e-priručnik u kojem ćete pronaći recepte, program vježbanja i razne savjete.
Naručite 30-Days Slim MEN u posebnoj ponudi -20% >
Na ovaj program imate 100% garanciju, što znači da ako niste zadovoljni s rezultatima, u roku 30 dana možete vratiti prazne kutije i dobiti povrat novca.
-
kontroverzni poduzetnikMladiću iz afere s lažnim COVID testovima nisu mogli pomoći u bolnici: Obitelj otputovala po tijelo
-
prelijepa glumicaPreminula ikona jugoslavenskog filma: Tito ju je obožavao, a zadnje dane živjela je u teškim uvjetima
-
hrvati preuzeli kontroluŠvicarci pohvalili Dinamo, ali jednog igrača Modrih posebno iskritizirali
