Istraživanje u kojemu je sudjelovalo 40 kineskih studenata pokazalo je da se uz 20 minuta integrativne meditacije za samo pet dana znatno poboljšavaju pažnja i raspoloženje, a smanjuje razina tjeskobe, depresije, ljutnje i umora.
Integrativna meditacija, objašnjavaju, povezuje tehnike opuštanja tijela, pravilnoga disanja, zamišljanja slika i vježbe koncentracije.
Nakon samo pet dana studenti iz skupine koja je bila uključena u integrativnu meditaciju pokazali su znatno bolje rezultate u testovima pažnje nego kontrolna skupina. Znatno se poboljšala i njihova reakcija na stres.
Takvi rezultati nakon samo pet dana "otvaraju put" studijama koje će proučavati korisnost meditacije.
"Naša studija potvrđuje pretpostavku da su pažnja, afektivni procesi i stupanj usredotočenosti fleksibilne vještine koje se može uvježbati", kažu znanstvenici.
-
Donosi Provjereno
Stručnjaci zgroženi programom Domovinskog pokreta: "Učenice ćemo podučavati kako da budu samo majke i domaćice, a učenike kako da budu samo očevi i ratnici?"
-
Iz minute u minutu
Odlazi Grlić Radman? Poznato tko bi ga mogao zamijeniti: Simpatizeri DP-a na originalan način pokazali negodovanje
-
jedan likuje, drugi se kiselo osmjehuje
FOTO Pogledajte kako je izgledao susret Milanovića i Plenkovića