Budite sretni: 9 načina kako doći do svakodnevne sreće

Po nekima, jedina prava mjera osobnog uspjeha je sreća. Činiti druge sretnima najveći je mogući izraz uspjeha, ali to je gotovo nemoguće izvesti, ako sami niste sretni, piše Business Insider.

tri vijesti o kojima se priča STRAVIČNA NESREĆA Policija objavila detalje tragedije: Poginulo četverogodišnje dijete, nesreću uzrokovao strani državljanin NOVI ZAOKRET SAD promijenio planove i iznenada dogovorio sastanak koji bi mogao promijeniti sve Svetlana Tomić Preminula omiljena liječnica iz Osijeka: "Divili smo se njezinoj snazi, volji i životnoj radosti"

>> Znanstveni savjeti kako postati sretnija osoba

Imajući to na umu, donosimo vam devet savjeta kako sitnim promjenama u dnevnoj rutini možete odmah povećati razinu sreće u svojem životu.

1. Započnite svaki dan s očekivanjem

Ako postoji neka velika istina o životu, onda je ona povezana s vašim očekivanjima od života. Stoga, čim ustanete iz kreveta, neka vam prva misao bude kako će se nešto divno danas dogoditi. Pogodite što? Vjerojatno ćete uvijek biti u pravu.

2. Uzmite vremena za planiranje i određivanje prioriteta

Najčešći izvor stresa je percepcija kako imate previše posla za obaviti. Umjesto da ste opsjednuti s tim, odaberite jedan zadatak, koji ako obavite danas, će vas dovesti bliže vašem životnom cilju. Prvo napravite taj zadatak.

3. Darujte svakog koga sretnete

Ne radi se o tome da kupujete poklone, već da nekom poklonite osmijeh, riječ zahvale ili poticaja, srdačnu gestu, ili čak prijateljski pogled. Isto tako, nemojte proći pored prosjaka, a da mu ništa ne ostavite. Čista savjest vrijedi nešto lipa ili par kuna.

4. Izbjegavajte krive razgovore

Svađe oko politike ili religije nikad nemaju 'pravi' odgovor, ali takvi razgovori uvijek uzbude ljude oko stvari na koje ne mogu utjecati. Kad se pojave takve teme, izbjegnite ih. 'Od same pomisli na to me boli glava', jedan je od dobrih odgovora.

5. Pretpostavite kako ljudi imaju dobre namjere

Kako ne možete čitati misli, onda ne može niti znati zašto ljudi rade ono što rade. 'Prišivanje' zlih motiva nečijem neuobičajenom ponašanju samo pridodaje životnom jadu, dok pretpostavka kako se radi o dobrim namjera ostavlja prostor za pomirbu.

6. Kvalitetnu hranu jedite sporije

Često ne možemo izbjeći brzi zalogaj, samo kako bismo izdržali naporan dan ili radni tempo. Čak ako je to i slučaj, pokušajte svaki dan pojesti nešto vrlo ukusno, poput komadića kvalitetnog sira ili čokolade. Koncentrirajte se na taj okus i uživajte u njemu što je duže moguće.

7. Ne zabrinjavajte se oko rezultata

Veliki neprijatelj sreće je briga, koja se javlja kad se usredotočite na događaje nad kojima nemate kontrolu. Jednom kad napravite nešto, obično ne postoji više ništa što možete napraviti u vezi toga. Koncentrirajte se na trenutni zadatak, umjesto fantaziranja o tome što je moglo biti.

8. Ugasite televizor

Mnoga kućanstva ostavljaju u pozadini upaljen televizor kao 'pozadinsku buku', dok članovi kućanstva obavljaju druge poslove. Poruke koje slušate u pozadini na vas djeluju subliminalno i potiču vas na potrošnju.

9. Svaki dan završite sa zahvalnošću

Prije nego što legnete u krevet, zapišite na papir najmanje jednu lijepu stvar koja se dogodila taj dan. Što god da je ta stvar, budite zahvalni, jer se taj dan više nikad neće ponoviti.

DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook