Nova studija pokazuje da u tu svrhu sasvim dobro može poslužiti kombinacija žitarica i nemasnog mlijeka, pišu Vitamini.hr. Skupina sportaša je nakon vježbanja dobila ili sportski napitak s ugljikohidratima i elektrolitima ili mlijeko i žitarice što pored ugljikohidrata osigurava i proteine i masti. Na temelju biopsije mišića autori studije su zaključili kako mlijeko i žitarice jednako dobro obnavljaju zalihe glikogena i potiču obnovu mišića kao i komercijalni sportski napitci.
Pročitajte i ovo
