I malo tjelovježbe čini čuda

Znanstvenci tvrde da jednostavne vježbe izdržljivosti značajno povećavaju mišićnu snagu, ali i smanjuju rizik od kroničnih bolesti.

Pročitajte i ovo Najnovije istraživanje Kava dobila zeleno svjetlo: Evo koliko je šalica kave dnevno dobro za vaše zdravlje Pod stalnim pritiskom Zašto nas moderan način života postupno uništava i možemo li tome stati na kraj?

tri vijesti o kojima se priča 22 NOVOROĐENČADI Novi šok na mjestu doma koji su vodile časne sestre: Zbog pretrpanosti dječjim tijelima identifikacija ide teško Neočekivana nuspojava Popularni lijekovi za mršavljenje kriju neugodno iznenađenje o kojem se sve više priča Prvi put Potvrđena velika prekretnica u zračnom ratu u Ukrajini

Dovoljno je dvaput tjedno posjetiti teretanu i uz stručni nadzor napraviti nekoliko vježbi za mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela kako bi se poboljšalo opće stanje organizma, ističu autori studije. 

Starijim osobama kojima je odlazak u teretanu nezamisliv, mogu sprave za vježbanje zamijeniti uspinjanjem uz stepenice.