Najnovije istraživanje nedvojbeno govori kako navede navike produljuju i poboljšavaju kvalitetu života, pogotovo ako osoba kombinira sve navedeno.
Rezultati studije podupiru ideju kako i malena promjena životnog stila može učiniti veliku stvar za zdravlje.
U razdoblju od 1993. do 1997. u istraživanju je sudjelovalo 20 tisuća zdravih Britanaca (muškarca i žena). Pratile su se njihove životne navike i testirala se razina vitamina C koji pokazuje koliko ljudi jedu voća i povrća.
Loša navika koja najviše određuje duljinu životnog vijeka je pušenje. Prestanak pušenja za 80 posto poboljšava opće zdravstveno stanje. Odmah nakon pušenja je svakodnevno jedenje voća i povrća.
Umjereno ispijenja alkohola i bavljenje tjelovježbom donosi podjednake pozitivne rezultate.
