Stres je svuda oko nas i u nama. Postao je sastavni dio naše svakodnevnice, a previše stresa može ostaviti trajne posljedice po naše zdravlje.
Sve počinje u dijelu mozga koji se naziva amigdala ili corpus amygdaloideum. Kada šef viče na vas ili vas stišću rokovi, amigdala šalje poruku hipotalamusu te se pokreće cijeli nervni sustav - srce počinje lupati te se povećava razina hormona stresa - kortizola.
Osobe koje su stalno izložene stresu osjećaju osim psihičkih i fizičke posljedice. S vremenom dobiju povišeni krvni tlak. Zbog povišenih razina kortizola, dolazi i do promjena u probavnom sustavu - hranjive tvari slabije se apsorbiraju, povećava se kolesterol, raste potreba za unosom hrane i krajnji učinak je - debljanje.
Sedam iznenađujućih stvari koje utječu na vaš stres
Kortizol utječe i na promjene u mozgu - dolazi do poremećaja spavanja, slabljenja pamćenja. Kronični stres može dovesti do depresije, anksioznih stanja i bolesti srca.
Idući put kad ste pod stresom duboko udahnite i razmotrite neke druge načine kako da ga smanjite: vježbanje, zdrava prehrana, odmaranje. I najvažnije od svega - budite pozitivni, piše Business Insider.
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook
