Nakon hranom bogatih blagdanskih dana, mnogi razmišljaju o gubitku kilograma i detoksikaciji. No stroge dijete ili kratkotrajna fizička aktivnost nisu učinkovito rješenje. Zato neki fitnes centri nakon Nove godine kreću s posebnim programima, a nutricionisti upozoravaju kako bismo tešku blagdansku hranu i kolače ipak trebali zamijeniti vodom, čajevima te voćem i povrćem.
Pročitajte i ovo
Organizam se najbolje čisti uz vodu, tekuću hranu te voće i povrće.
"Limun, kupus, rajčica, sve zeleno povrće i jabuke voće", preporučuje nutricionist.
Mnogi vraćaju formu uz pomoć stručnjaka
Neki su već krenuli s otapanjem nakupljenih kilograma. Teretana, pilates, funkcionalni fitnes - mnogi će formu vratiti uz pomoć stručnjaka.
" Najbolji savjet koji svima možeš dati je da je godina 365 dana, a ne tih tjedan dana. Ne moraju se grist kroz ovaj period", kaže voditelj centra Ivan Miličević.
Pripremaju se i posebni sportski programi.
"Zove se detox program, to je program u kojem će se ljudi malo više iznojiti i izbaciti taj višak kalorija koji su unijeli tokom ovih dana", objašnjava Petar Bruno Basić, voditelj programa Il teatro fitness.
Neki će dobru liniju vratiti ili održati na svježem zraku.
Evo kad se razvijaju prehrambene navike kod djece!
Stolovi se ipak neće isprazniti barem još nekoliko dana, a nakon toga će fizička aktivnost i dijeta zasigurno biti među najčešćim novogodišnjim odlukama.
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook
