Rezultati su to dvogodišnje studije s 200 pretilih žena koje su savjetovane da dnevni unos energije smanje na 1200-1500 kcal te da pored svakodnevnih aktivnosti poput hodanja do posla ili brisanja prašine redovito vježbaju – ispitanice su na poklon dobile pokretnu traku!
Pročitajte i ovo
Nakon ½ godine, žene su reducirale težinu za oko 10 %, međutim, nakon dvije godine većina je vratila izgubljene kilograme.
Dio ispitanica (svaka četvrta) se pridržavao uputa o promjenama u prehrani te redovito vježbao – 55 minuta 5 puta tjedno.
Te su ispitanice i nakon dvije godine imale 10 % nižu tjelesnu masu.
Najčitanije
