Potrebno je 5 puta po 55 minuta

Rezultati su to dvogodišnje studije s 200 pretilih žena koje su savjetovane da dnevni unos energije smanje na 1200-1500 kcal te da pored svakodnevnih aktivnosti poput hodanja do posla ili brisanja prašine redovito vježbaju – ispitanice su na poklon dobile pokretnu traku! 

Pročitajte i ovo Pušenje i tjelesna masa Prekovremeni rad utječe na povećanje tjelesne mase

tri vijesti o kojima se priča masovna mobilizacija? Stižu im hitni pozivi usred noći, šalju ih na granicu: "Odbijanje ne prihvaćaju, svi se stavljaju pod oružje" snažno podrhtavanje Potres pogodio europsku zemlju, osjetio se i u drugim državama: "Čulo se kao eksplozija, svi susjedi istrčali su na ulicu" Potraga u tijeku Autobus s turistima propao kroz led najdubljeg jezera na svijetu: Samo jedan se uspio spasiti

Nakon ½ godine, žene su reducirale težinu za oko 10 %, međutim, nakon dvije godine većina je vratila izgubljene kilograme.

Dio ispitanica (svaka četvrta) se pridržavao uputa o promjenama u prehrani te redovito vježbao – 55 minuta 5 puta tjedno. 

Te su ispitanice i nakon dvije godine imale 10 % nižu tjelesnu masu.