Eksperiment od 2 tjedna pokazao je fantastične rezultate: Samo jedna promjena može učiniti čuda za vaše živote

Koliko vremena provodite svakog dana gledajući u ekrane? Većina ljudi na ovo bi pitanje odgovorila s - previše. Prema nekim istraživanjima, ljudi u prosjeku provode tri do pet sati dnevno na pametnim telefonima, dok su te brojke za mlade puno veće i iznose šest do sedam sati. Buljenje u ekrane i konstantno skrolanje može biti prilično iscrpljujuće, a s vremenom može negativno djelovati i na mentalno stanje i dobrobit ljudi.

tri vijesti o kojima se priča MISTERIOZNA MRLJA Objavljena fotografija crvene mrlje na Trumpovom vratu: Oglasila se Bijela kuća PRIJETI ESKALACIJA VIDEO Izraelci pokrenuli nove napade na Teheran pa objavili da su ubili 1500 Iranaca. Porastao i broj poginulih američkih vojnika Dobro je znati Koje su najsigurnije zemlje za život u slučaju trećeg svjetskog rata: Imamo popis

Pročitajte i ovo Potrebna je promjena navika Ovisni o telefonima pokazuju iste simptome odvikavanja kao i ovisnici o heroinu

Iako brojni stručnjaci upozoravaju na takve negativne posljedice pretjeranog korištenja telefona, ljudi su postali toliko ovisni da se ne mogu odvojiti od njih te ih konstantno vade iz džepa odnosno torbice kako bi vidjeli nove obavijesti, provjerili što je novo na društvenim mrežama i portalima i slično.

Pametni telefoni i internet radikalno su promijenili naše živote, a znanstvenici sa Sveučilišta u Teksasu pokušali su doći do odgovora jesu li utjecali i na našu psihu tako da smo se prilagodili toj konstantnoj povezanosti s internetom i brojnim uređajima koji nas svakodnevno bombardiraju s milijun informacija.

Naši podaci pokazuju da - nismo, objasnio je profesor marketinga s poslovne škole u okviru spomenutog sveučilišta Adrian Ward.

Mala promjena, fantastični rezultati

Oni su proveli istraživanje u kojem je sudjelovalo 467 osoba (prosječna dob osoba iznosila je 32 godine, iako treba naglasiti kako se nisu svi u potpunosti pridržavali uputa) koje su na svoje telefone instalirale aplikaciju koja je na dva tjedna blokirala pristup mobilnom internetu, no pritom su i dalje imali pristup WiFi-ju na računalima u svojim kućama, na poslu i u školi.

Rezultati tog istraživanja pokazali su kako dvotjedna odvojenost od mobilnog interneta može napraviti pravo malo čudo za korisnike te im se u to kratko vrijeme značajno poboljšalo mentalno zdravlje, njihova dobrobit i fokus. Čini se kako je ta mala promjena dovela do velikih rezultata jer je više od 70 posto sudionika prijavilo poboljšanje mentalnog zdravlja, a pogotovo se naglašava učinak na simptome depresije te je poboljšanje bolje čak i u odnosu na osobe koje uzimaju antidepresive.

Pročitajte i ovo Probajte Savjeti stručnjaka: Ovo je prva stvar koju treba napraviti ako želite smanjiti ovisnost o ekranima

Još jedan iznimno pozitivan učinak odnosi se i na raspon pažnje, odnosno fokus korisnika, te je ovaj proces preokrenuo deset godina kognitivnog pada povezanog sa starenjem, prenio je NY Post jedan od zaključaka tog istraživanja.

Kao nekakav jedinstveni zaključak tog istraživanja može se reći da, ako bi ljudi provodili manje vremena online, bili bi sretniji, objašnjava Ward, jer više vremena u offline svijetu znači da imaju vrijeme za svoje hobije, odlazak u prirodu, spavanja i druženja, odnosno osjećali bi kao da imaju kontrolu nad svojim odlukama. Što vjerojatno većina ljudi može potvrditi i iz vlastitih iskustava.