Smijeh i suze prirodna su terapija za dušu i tijelo

Piše 24 sata, 03. svibnja 2007. @ 18:10

Jedna minuta smijeha djeluje na organizam jednako kao i 45 minuta terapeutskog opuštanja. Kad se osoba smije, u tijelu dolazi do fizioloških promjena, broj otkucaja srca se smanjuje, tlak pada i tijelo se opušta.

Osim toga, britanski su znanstvenici potvrdili da je smijeh zaista zarazan i otkrili način na koji se mozak “zarazuje” veseljem. Znanstvenici sa sveučilišta u Londonu otkrili su da slušanje smijeha i ostalih pozitivnih zvukova stvara podražaj u području mozga koji se aktivira kad se smijemo.

U Americi postoji čak i vrsta terapije smijehom koja pomaže u ozdravljenju, a najviše uspjeha ima pri liječenju stresa.

Suze su također izrazito važne za postizanje duševne ravnoteže. Plakanjem se u stresnim situacijama oslobađamo napetosti i organizam se opušta.

Time se ujedno smanjuje količina “negativnih hormona” u tijelu i ponovno uspostavlja ravnoteža. Zato, ako osjetite potrebu za plakanjem, učinite to bez suzdržavanja.

Djelovanjem hormona, plač i smijeh dovode do olakšanja i odvraćaju pozornost od ljutnje, krivnje, stresa i svih negativnih osjećaja. Budući da se smanjuje razina kortizola, epinefrina, adrenalina i dopamina, postiže se antidepresivan i smirujući učinak.

Osim toga, smijeh jača imunitet i brani od tumorskih stanica te bakterija. Smijeh može pomoći i mršavljenju. Znanstvenici tvrde da se glasnim smijehom 10-15 minuta na dan može potrošiti, ovisno o tjelesnoj težini, 10-40 kalorija.