No, novo istraživanje otkriva da istezanje ne pomaže protiv bolova u mišićima koji slijede nakon naporne vježbe.
Pročitajte i ovo
Zaključak je to kompilacije 10 studija koje su promatrale učinak istezanja prije i nakon vježbe na ukočenost i bol u mišićima.
Znanstvenici su utvrdili da je utjecaj istezanja iznimno malen : ono smanjuje rizik od upale mišića za manje od 1 %.
