Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Za nekoliko stvari poput čokolade, čiste plahte na krevetu ili hrane je gotovo sigurno da će poboljšati vaše raspoloženje. No, kada je u pitanju postizanje istinske sreće, postoji nekoliko zabluda.


Shawn Achor, autor knjige 'Prije sreće: Pet ključeva za postizanje uspjeha, širenje sreće i odražavanje pozitivnih promjena', razbija neke od najčešćih mitova o postizanju sreće.

Genetika

Vezani članci Hugh Jackman (Foto: Profimedia) Pogledajte samo te mišiće: Ovako se trenira kada imate pedeset godina Amanda Bynes (Foto: Profimedia) Opet posrnula: Holivudska zvijezda vraćena u kliniku za mentalno zdravlje samo nekoliko mjeseci nakon izlaska

Istina je da je nekim ljudima sreća genetski predodređena, ali to je samo pola priče. 'Sami sebe možemo naučiti optimizmu i sreći baš kao što možemo naučiti i strane jezike. Genetika vam neće pomoći ako ne steknete pozitivne životne navike', kaže Achor.

Poslovni uspjeh

Velik uspjeh na poslu ne jamči vam sreću. 'Cijeli život možete graditi uspjeh, a da vam razina sreće uvijek bude jednaka. Sreća pokreće uspjeh, a ne obrnuto', kaže Achor.

Vanjski utjecaji

Većina ljudi vjeruje kako je nemoguće biti sretan ako nisu u potpunosti zadovoljni ljubavnim, društvenim ili profesionalnim životom. Otkrili smo da se samo 10 posto dugoročne sreće temelji na vanjskim utjecajima , dok se 90 posto temelji na tome kako vaš mozak procesuira svijet oko vas', kazao je Achor. To je, zapravo, dobra vijest jer možda ne možete utjecati na neke okolnosti, ali možete utjecati na to kako ih doživljavate, piše ABC News.

Ne možete kupiti sreću

Prema istraživanju, trošenje novca na putovanja i kupnja materijalnih stvari poput cipela je povezana sa srećom. Još je jedna studija pokazala da je davanje novca u dobrotvorne svrhe ili, primjerice, kupnja cvijeća za majku uistinu značajno povećavaju sreću kod čovjeka.

Sretni ljudi su glupi ili naivni

Iracionalni optimizam nije idealan, ali ako ste sretni i realni, onda ćete vidjeti veliku korist. Naime, kada ste sretni, vaš mozak je kreativniji, inteligentniji i sposobniji za rješavaje problema, kaže Achor.

Jednom kada dosegnete određeni cilj, bit ćete sretni
Mislite da ćete se bolje osjećati ako izgubite nekoliko kilograma? Ako kupite kuću ili se zaručite? Razmislite još jednom. Naime, svaki put kada dosegnete svoj cilj, kaže Achor, vaš mozak jednostavno počinje gledati prema novom.
Nećete biti zauvijek sretni ako postignete željeni cilj jer ćete uvijek postavljati novi. Stoga, usredotočite se na pozitivne stvari koje vam se događaju, radije nego da idete za pretpostavkom da ćete biti sretni nakon što dosegnete željeni cilj.

Sreća neće utjecati na vaš nastup

Puno ljudi misli da sreća nema nikakve veze s nastupom, kako u školi, tako u sportu pa i na radnom mjestu, no to nije istina, kaže Achor. Naime, istraživanja pokazuju da su liječnici koji pozitivno razmišljaju, koji su sretniji da imaju bolje rezultate, sretnijim prodavačima bolje ide prodaja, a sportaši će se brže oporaviti od gubljenja. 'Ljudski mozak jednostavno djeluje bolje kada si pozitivan', kazao je Achor.

>> Objavljena je top lista najsretnijih država, Hrvatska je...

Prijatelji koji su negativni će vas samo oneraspložiti


Iako je istina da negativno raspoloženje može prijeći na vas, to možete spriječiti samo pozitivnim stavom. Prema Achoru, i pozitivno i negativno raspoloženje su jednako 'zarazni', ali studije pokazuju da je osobe koje se istuču, kako po verbalnom, tako i neverbalnom ponašanju, imaju najveći utjecaj na druge. Dakle, umjesto da se klonite svog prijatelja kojim je ovladalo negativno raspoloženje, radije mu na sve odgovarajte pozitivno i optimistično.

Stres umanjuje sreću


Studije pokazuju da stres zapravo može poboljšati pamćenje i pojačati društvene veze. 'Vaše razmišljanje o stresu određuje kako će ono utjecati na vas', kazao je Achor. Njegov je prijedlog da razmislite o trenucima kada ste se se uspješno nosili sa stresom, zapišete to i stavite na istaknuto mjesto kako bi vam služilo kao podsjetnik svakoga dana.

Vježbanje samo kratkotrajno pojačava sreću

Otkriveno je da trčanje nekoliko puta tjedno kroz šest mjeseci utječe na sreću jer vaš mozak počinje vjerovati da je vaše ponašanje važno.

Sreća znači da nikad nisi negativan

Ne morate cijelo vrijeme imati 'ružičaste naočale' da biste bili sretni. Ustvari, to vam se može obiti o glavu. 'Ako ćete poricati da se negativne stvari događaju, to će samo izazvati strers', kazao je Achor. Ako se osjećate loše, onda to trebate priznati i poraditi na tome kako biste to promijenili. To je puno bolje od potiskivanja emocija.

Sreća je jednostavno stanje uma

Kada ste prolazili kroz krize, vjerojatno su vam govorili da se razveselite ili da donesete odluku kako biste bili sretniji. 'Ako me promijenite svoje ponašanje, nikada nećete promijeniti ni razmišljanje', kazao je Achor.

DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook