Za početak zgrčite cijelo lice tako da vam nos i čelo budu naborani, a oči i usta čvrsto zatvoreni. Zadržite položaj nekoliko sekundi, a zatim učinite suprotno - otvorite oči i usta što više možete (kao da vrištite) kako biste opustili mišiće vrata.
Pročitajte i ovo
Ponovno zatvorite usta, napućite usne i gurnite ih prvo lijevo, zatim desno. Nakon toga se nacerite od uha do uha, također širom otvorenih očiju.
Ove vježbe najučinkovitije su kad se izvode redovito, primjerice u kadi ili nakon čišćenja lica.
Najčitanije
-
na graničnom prijelazuOtkriveni novi detalji o mladiću koji je probio rampu i poginuo: Netom prije kobne nesreće bježao je po Hrvatskoj
-
U PodraviniFOTO Težak sudar: Dvije osobe prevezene u bolnicu, promet blokiran
-
Spašena u zadnji trenOtkriveno tko je majka bebe bačene u kontejner: "Teško živimo"
