Iako se nedavno vratila s godišnjeg odmora 41-godišnja Marija Čepić osjeća se umorno i bezvoljno. Svakodnevni poslovi postali su joj teški i zamaraju je. 'Teže se dižem i jako se brzo umorim, ne dođem ni do pola radnog vremena, a već mi je polako dosta, a još trebam doma nešto raditi', kaže Marija. Život na plaži daleko od briga i problema nikako ne znači i zdrav život. Brza hrana, preskakanje obroka, manje sna, sunce i visoke temperature itekako iscrpljuju organizam. 'To je u većem obliku sindrom ponedjeljka, kad se nakon vikenda teško vratiti u redovitu kolotečinu i redovne poslove, a kamoli nakon dužeg vremena odmaranja na godišnjem', rekla je dr. Illeana Lučić Renaud.
Pročitajte i ovo
Laganija prehrana uz sezonsko povrće, ribu i naravno, puno tekućine trebali bi umanjiti posljedice umora. 'Maline, kupine, ima nektarina, ima grožđa, znači postoje izonaflavonoidi, postoji grožđani šećer koji će u svakom slučaju u grožđu pomoći za podizanje energije- tu nam je dinja i u svakom slučaju raditi jednu voćnu salatu', rekla je Mirjana Tonković, analitičar prehrane. Pomoći će i više odmaranja, a ne nagle tjelesne aktivnosti. 'Vježbe disanja koje bi ujutro svaki čovjek mogao deset minuta raditi udisaj i izdisaj, malo istezanje itd. Jer kad pogledamo mačku i ona kad se digne se dobro istegne, pa tek onda krene hodati', kaže Tonković. U poslovne obaveze i životni ritam treba se vraćati polako i postupno. Kad se umorite, uzmite kratku pauzu i predahnite, a možete poput Marije pogledati i najbolju vam emisiju.
-
U DNEVNIKU NOVE TVRazrednica kojoj su maturanti kupili automobil: "Nisam navikla na ovakve stvari. Ovo je priča o njima"
-
stotine ugroženeNakon 30 godina rada, otkaz je dobio poštom. Radnici sa strepnjom čekaju plaće koje kasne: "Problemi u industriji su ogromni"
-
"Da ti srce pukne"Dalija Orešković oplela po maturantima: "Poluobrazovani i zatrovani. Možda i najtužnija norijada ikada"
