Analiza 22 studije s pacijentima koji su patili od različitih oblika kroničnog umora i bolova pokazuje povezanost tegoba i manjka vitamina D. Primjerice, između 48 i 100 posto onih koji su se žalili na bolove u leđima te 93 posto ljudi s kroničnim bolovima mišića imalo je u krvi nedostatnu razinu vitamina D, pišu Vitamini.hr. Kad je manjak nadoknađen, simptomi su se povukli. Osim šetnjom za sunčanih dana (dva puta tjedno po 10-15 minuta), vitamin D možete osigurati sardinama, žumanjkom, maslacem, jetricom i gljvama.
Pročitajte i ovo
