Količina sna koju svatko treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno primjerice šest sati, drugi kažu da su se kvalitetno naspavali tek kada odspavaju barem devet sati.
Nešto od ovog ispobajte već večeras...
No, spavanjem su se pozabavili i stručnjaci koji su objavili kako je za svaku osobu moguće odrediti koliko sna joj je potrebno na temelju njezine dobi. Do saznanja je došao tim od 18 znanstvenika i istraživača iz uglednih medicinskih udruga u SAD-u. Pregledali su više od 300 studija o tome koliko sna je idealno, a onda glasovali o tome koliko sna je potrebno za različite dobi. Evo podataka koje prenosi Time:
1: Novorođenčad (0-3 mjeseca) - 14 do 17 sati.
2. Bebe (4-11 mejseci) - 12 do 15 sati.
3. Mala djeca (1-2 godine) - 11 do 14 sati.
4. Predškolci (3-5 godina) - 10 do 13 sati.
5. Djeca škole dobi (6-13 godina) - 9 do 11 sati.
6. Tinejdžeri (14-17 godina) - 8 do 10 sati.
7. Mlađi odrasli (18-25 godina) - 7 do 9 sati.
8. Odrasli (26-64 godine) - 7 do 9 sati.
9. Starije osobe (Iznad 65 godina) - 7 do 8 sati.
Slažete li se vi sa satima sna koji su dodijeljeni vašoj dobnoj skupini? Inače, premalo, ali i previše sna nezdrava su ponašanja koja mogu dovesti do raznih posljedica među kojima je debljanje.
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook
