Pročitajte i ovo
Iako dan ne može imati više sati, od onoga što ima, može se promijeniti način na koji se ti sati koriste. Neki najuspješniji ljudi na svijetu ne samo da rade unutar radnog vremena, već više vremena stvore i tako što manje spavaju, piše Business Insider.
Dok jednima ne treba puno sna, drugi se moraju natjerati da se ranije probude i kasnije idu spavati kako bi od dana imali što više vremena.
>> Posljedice za organizam: 'Noć bez spavanja dovodi vas u stanje pripitosti'
Direktori poput Indre Nooyi koja radi u Pepsiju i Jacka Dorseya koji radi u Twitteru, san često žrtvuju kako bi obavili što više posla i uz to još imali vremena za privatni život.
Jack Dorsey osnivač je Twittera i CEO kompanije Square. Rekao je kako je 2011. godine provodio 8 do 10 sati na dan radeći u Squareu, a 8 do 10 sati u Twitteru, zbog čega mu je za san preostajalo četiri do šest sati. Unatoč tome kaže da svaki dan u 5:30 sati ide na trčanje.
Sergio Marchionne, CEO Fiata, noću spava samo četiri sata, a kaže da ga budnim održavaju kofein i cigarete.
Marissa Mayer, Yahoo CEO, radila je i 130 sati tjedno, što joj nije ostavljalo puno vremena za spavanje. Kaže da joj je dovoljno šest sati sna dnevno i tjedni odmor svaka četiri mjeseca.
Indra Nooyi, CEO PepsiCo kaže da spava samo četiri sata dnevno.
Helena Morrissey, CEO Newton Investment Management, tvrdi da ustaje u pet ujutro, a nekada i ranije te odmah počinje sa slanjem emailova, dok njezina djeca još spavaju. S obitelji se druži na večeri u 19:30, ali nakon toga ponovo se hvata posla. Kaže da često spava tek 2 sata dnevno.
Steve Reinemund, bivši PepsiCo CEO, ispričao je da se budi u 5 ujutro kada ide na trčanje, a spava pet do šest sati dnevno.
Tom Ford, modni dizajner kaže da njegov uspjeh ne leži u talentu već u radnoj energiji. Dovoljno mu je spavati, tvrdi, tri sata dnevno.
Tim Armstrong, AOL CEO, se budi u pet ujutro i radi do sedam navečer. Kaže da se trudi spavati šest sati dnevno, ali često spava puno manje.
Martha Stewart, predsjednica Martha Stewart Omnimedia, zbog puno posla s vlastitim biznisom kaže da spava i manje od četiri sata dnevno.
Stanley McChrystal, bivši američki general, jede jedan obrok dnevno i spava samo četiri sata dnevno.
Barack Obama, predsjednik SAD-a za Venity Fair je otkrio svoj neobičan raspored. Spavati obično ide u 1 sat iza ponoći, a budi se u 7 ujutro, što znači da po noći spava samo šest sati. A kad iskrsne neka kriza koju hitno treba riješiti, spava i manje.
Jay Leno, voditelj 'The Tonight Show' tvrdi da noću spava samo pet sati.
Bill Clinton, bivši američki predsjednik, kaže da je za vrijeme obavljanja predsjedničke dužnosti dnevno spavao pet do šest sati.
Donald Trump, predsjednik The Trump Organization, kaže da je za njegov uspjeh zaslužno to što mu ne treba puno sna. Prema njegovim riječima, noću spava tri do četiri sata. 'Kako netko tko spava 12 ili 14 sati dnevno može konkurirati nekome tko spava tri ili četiri sata?', pitao je jednom prilikom Trump.
Slavni inovator Thomas Edison trebao je samo tri ili četiri sata sna dnevno.
Benjamin Franklin u svojoj je autobiografiji objavio svoj tipični dnevni raspored iz kojeg je bilo vidljivo da je spavao svega pet sati. Išao bi spavati u 23, a budio se u 4 sata ujutro.
U biografiji Nikole Tesle stoji da je noću spavao tek dva sata, a poznato je i da je Margaret Thatcher trebala tek četiri sata sna.
Ali, kod uskraćivanja sna treba imati na umu da umor može imati utjecaj na posao koji obavljamo, isto kao i veće količine alkohola. Iako rano buđenje može biti korisno, vodite računa da spavate dovoljno - preporučuje se šest do osam sati dnevno.
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook
-
Najavio pravnu borbuNekad uspješni poduzetnik, danas deložiran iz stana: "Sve su mi oduzeli. Dug je najedanput narastao"
-
Nakon napadaNe može se zaustaviti širenje radijacije: Teško oštećena nuklearka Černobil
-
Policija na nogamaVIDEO Strava u susjedstvu: U obiteljskoj kući pronađena tri tijela, otkriveno što su policajci zatekli pored mlađeg muškaraca
