'Zimi definitivno u nekim trenucima osjetimo pad raspoloženja i općenito energije. Uz one svakodnevne, oko blagdana se broj obaveza još povećava, od kupovine, kuhanja i različitih druženja', kaže doktorica Drew Ramsey sa Sveučilišta Columbia.
'Mnogi od nas jednostavno ne mogu postići tu razinu sreće i dobrog raspoloženja kakvima smo bombardirani u reklamama za vrijeme blagdana', pojašnjava psihijatar dr. Norman Rosenthal.
>> Evo kako se sve u svijetu liječi mamurluk...
Ipak, zima ne mora biti period tuge ili lošeg raspoloženja, piše Huffington Post. Trebate samo imati plan. I to onaj koji uključuje tjelovježbu, zdravu prehranu i ugodna druženja. Evo nekoliko savjeta koje donosi Huffington Post:
1. Provjerite razinu vitamina - posebice B12 i vitamina D koji je povezan s pojavom depresije.
2. Uživajte u izletima u prirodi - i obična šetnja na svježem zraku biti će odlična za vas i vaše tijelo.
3. Dobro isplanirajte kupnju - umjesto da se opteretite računima i dugovima, pažljivo planirajte kupovinu. Budite kreativni, a možete isprobati i kupnju preko interneta gdje se uvijek mogu naći zanimljivi, a pristupačni pokloni.
4. Jedite zdravo - sezonsko voće i povrće, variva te juhe i čajevi neka budu svakodnevno na vašem stolu. Grickajte orahe, bademe, lješnjake.
5. Volontirajte - u blagdansko vrijeme ne zaboravite na one koji gotov da i nemaju ništa. Informirajte u svojem gradu kako možete pomoći. Darujte hranu ili odjeću koja vam ne treba. Vjerujte, divan je osjećaj nekome pomoći.
6. Pazite koliko pijete - ne trebate izbjegavati alkohol na zabavama, ali jednostavno budite umjereniji i uz njega popijte pokoju čašu vode.
-
Anketa Dnevnika Nove TV
Hrvati otkrili što misle o potezu Baby Lasagne: Pogledajte rezultate glasanja u Dnevniku Nove TV
-
Pat-pozicija
Nema vozača, nema prijevoza: Ukinute stotine polazišta, nude 1600 eura plaće, ali nitko se ne javlja
-
Priča Provjerenog
Ante je rođen bez ruku, ali tvrde im da je to – privremeno: "Teško je opisati taj šok, iznenađenje i bol"