Za usvajanje zdravih navika srednja dob nije prekasna

Rezultati istraživanja pokazuju da su četiri zdrave navike - dnevno konzumiranje svježeg voća i povrća, tjelesna aktivnost od najmanje 2,5 sata tjedno, zadržavanje razumne tjelesne težine i nepušenje - dovoljne za smanjivanje rizika od kardiovaskularnih bolesti u relativno kratkom vremenu.

Pročitajte i ovo Ugrožena djeca i neke skupine Zbog loše kvalitete zraka i onog što stiže liječnici poslali upozorenje: "Očekujemo porast tih infekcija, a najveći val dolazi..." Izbori u SAD-u Kamala Harris objavila svoj zdravstveni karton

Studija pokazuje da se koristi od okretanja takvom zdravom načinu života u dobi od 45 godina pokazuju u roku od sljedeće četiri godine, a osjete se i ako se usvoji samo dio zdravih životnih navika.

Ipak, istraživanje provedeno na uzroku američke populacije između 45 i 64 godine također pokazuje da samo 8,5 posto sredovječne populacije ima usvojene sve četiri zdrave navike, a samo 8,4 posto okrene se takvom načinu života nakon 45. godine.