Nesanica je bolest današnjice od koje pati svaki drugi čovjek, najčešće se javlja zbog prekomjernog stresa. Zbog modernog načina života, većina ljudi preko tjedna spava vrlo malo, a onda vikendom pokušavaju te zaostatke nadoknaditi. No, bezuspješno.
Pročitajte i ovo
>> Nesanica roditelja šteti i djeci
Liječnici upozoravaju da se nedostatak sna ne može nadoknaditi. To se negativno može odraziti i na zdravlje. Od pada imuniteta, reumatičnih tegoba pa sve do depresije.
No, ako vam ni brojanje ovaca ne pomaže, a tablete odbijate pokušajte s jednostavnim metodama. Odlaskom na spavanje i buđenjem uvijek u isto vrijeme, izbjegavanjem stimulansa, vježbama disanja i rekreacijom, no nipošto ne vježbati predvečer jer to utječe na kardiovaskularni i živčani sustav. Tako vam možda ipak san dođe na oči.
