Zdravo sunce

I jesensko sunce pomaže djeci u očuvanju vitamina D

Piše J.G., 18. listopada 2010. @ 11:43 komentari

Djeca bi čak i u jesenskim mjesecima morala svakodnevno boraviti na zraku kako bi očuvala razinu vitamina D.

'Redovito, umjereno izlaganje suncu bitan je izvor vitamina D za tijelo", objasnio je Ulrich Fegeler iz njemačkoga Društva pedijatara.

Dovoljno je provesti na zraku samo 15 do 20 minuta na dan i sunčevim zrakama izložiti lice, ruke i podlaktice - bez krema sa zaštitnim faktorom.

>> Djeca su u opasnosti zbog lijekova dostupnih bez recepata

'Djeci i mladima koji rijetko izlaze prijeti manjak vitamina D, posebno zimi', upozorava Fegeler. Manjak vitamina D može uzrokovati dekalcifikaciju kostiju i poremećaj rasta izazvan rahitisom.

Središnja njemačka ustanova odgovorna za nadzor i prevenciju bolesti, Institut Robert Koch upozorava da manjak vitamina D uzrokuje teškoće s muskulaturom, srcem i cirkulacijom te slabljenje imunološkoga sustava.

Oko 80 posto vitamina D u tijelu stvara izlaganjem kože ultraljubičastim B zrakama, dok se u malim količinama dobiva iz hrane. (Hina)