No ako ste upotrazi za srećom istraživači su pronašli mnogo faktora, od gena preko osobnih karakteristika do životnog izbora koji se podudaraju sa srećom i onome što uvijek ide uza - blagostanjem. Ovo su neki čimbenici nad kojima možete 'ubaciti' u svoj život.
1. Ne fokusirajte se na sreću- Čisti fokus na sreću, paradoksalno, može ljude učiniti manje sretnima, pokazala je studija Iris Mauss sa sveučilišta u Denveru. Žene koje su više cijenile sreću imale su više problema i postići je. Možda su one postavile letvicu previsoko. Ili su se možda fokusirale na osobnu sreću, zanemarujući pritom druge stvari koje također mogu poboljšati raspoloženje, kao što su zadovoljavajući odnosi s prijateljima i obitelji. To što nastojite biti sretni nije unaprijed izgubljen slučaj, ali biste radije trebali raditi aktivnosti koje vas čine sretnima.
>> Poštovanje nas usrećuje više nego bogatstvo
2. Seksajte se- Zadovoljstvo među plahtama povezana je sa sretnijim životom. Žene koje su prošle menopauzu sretnije su ako im je sekusalni život intenzivniji. Mladi s neurotičnom osobnošću, pokazalo je jedno istraživanje, ublažili su svoju tjeskobu kad su poboljšali svoj seksualni život. Zagrljaji i tjelesna ljubav, dokazano je, poticaj su za sreću kod ljudi.
3. Budite nostalgični- Društveni i energični, ekstroverti su općenito sretniji tipovi osoba. Od njih uvijek možete ukrasti jedan trik za sreću: gledajte u prošlost kroz ružičaste naočale. Jedno je istraživanje pokazalo da ekstroverti duguju svoju sreću sklonosti da se na prošlost osvrnu s - nostalgijom. Čuvajući samo lijepe spomene ili promatrajući loše kroz optimistično svjetlo može vam pomoći da vam život bude sretniji.
4. Potičite altruista u sebi- Ljudi koji daruju novac, radije nego ga troše na sebe, sretniji su. I oni koji volontiraju iz nesebičnih razloga žive dulje. Altruizam je povezan i sa snažnijim i čvršćim vezama, a altruisti su češće u sretnijim brakovima.
5. Budite zahvalni- Ljudi koji su imali naviku zapisivati tri lijepe stvari koje su im se dogodile proteklog tjedna pokazivali su značajan porast sreće. Ljudi koji su u drugoj studiji pisali pismo zahvale, osjetili su porast zadovoljstva koje su osjećali tjednima. Zanimljivo, nisu ni morali poslati pismo, a već su se bolje osjećali. Možda nekoliko zapisanih riječi zahvale u notepadu koje niste stigli izreći ljubaznoj službenici na šalteru, možda vam razvedri dan.
6. Nabavite psa (ili mačku)- Vlasnici kućnih ljubimca jedna je grupa ljudi koji su uvijek bliže stanju sreće. Oni koji imaju pse, kažu da im ljubimci podižu samopoštovanje, osjećaj pripadnosti i značenja. Istraživači su zaključili da ljubimci imaju sposobnost da umanje osjećaj usamljenosti i odbačenosti.
7. Kulturno se uzdignite- Ljudi koji su uživali u baletu i drugim umjetnostima osjećali su se sretnije i zdravije, i to bez obzira na neke vanjske faktore kao što je dohodak. Čak i samo nazočenje crkvenoj misi ili nekom sportskom događaju potaklo je ljude da postanu vedriji. Stoga, ima li neko događanje u gradu, neće biti na odmet otići i pogledati o čemu se radi, a možda vas i oraspoložiti. (Agencija VLM)
Pratite najnovije vijesti bilo kada, bilo gdje. Pratite nas na Facebooku i Twitteru. Pratite DNEVNIK.hr putem iPhonea i ANDROID mobilnih uređaja.
