Kašalj, curenje nosa, glavobolja, temperatura - neki su od simptoma viroze koji ovih dana muče mnoge. Viroze nisu dugotrajne, ali mogu izmoriti organizam. Jednostavnog načina za zaštitu nema, ali savjeta ne nedostaje.
Pročitajte i ovo
Da bi ste ojačali svoj imunitet pobrinite se da unosite dovoljno tekućine u organizam, a zimski period je odlično vrijeme za pojačan unos čaja, ako ga već ne pijete tijekom čitave godine. Osim što je topao i ukusan, pomoći će u sprječavanju dehidracije tijela.
Virusi haraju, vladaju viroze: Doznajte kako ojačati imunitet!
San je isto tako bitan i ne valja ustajati umoran, odnosno kasno ići spavati. To umara organizam i čini ga ranjivijim na bolesti.
Prehrana je isto tako važna, pogotovo ona uravnotežena i bogata vitaminima iz voća i povrća. Tjelesna aktivnost jednako je bitna, jer tijelo mora biti u formi pa se preporuča pola sata fizičke aktivnosti dnevno, bilo da je riječ o šetanju, klizanju ili vježbi kod kuće ili u teretani.
Pazite da u organizam unosite i dovoljno minerala iz prehrane, kroz raznorazne orašaste plodove i sjemenke. Na kraju, i svakako ne najmanje bitno, žlica meda ujutro učinit će čuda u zaštiti vašeg organizma.
Kako se vi štitite od viroza?
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook
