Hladniji dani, nedostatak sunca i melankolija koja ih prati zahtijevaju prilagođavanje prehrane kako bi se izbjegao stalan osjećaj umora. 'Znači što šarenije, to je neki dokaz prisustva različitih vitamina, minerala koje možemo odmah unijeti u sebe', kaže Alma Letić, nutricionistkinja.
Pročitajte i ovo
Kockica čokolade za bolje raspoloženje, agrumi za imunitet! 'Preporučila bih dovoljno tekućine, i to prirodnih stimulansa, biljni čajevi, zeleni čaj, guarana, ginseng', kaže Letić.
Sunce nas čini sretnima, svaka ulovljena jesenska zraka se broji. Boravak u slanoj sobi trenutačno je jedna od najpopularnijih metoda liječenja raznih bolesti, ali i depresje. Kombinira se s bojama i glazbom koji utječe na raspoloženje.
>> Pečenje ajvara, nabava drva... Pripreme za zimu u punom su jeku!
'Glazba djeluje na način da smanjuje boli, smanjuje se osjećaj tjeskobe, a povećava se osjećaj ugode', kaže Jasminka Cvitanović, voditeljica slane sobe.
Besplatno, a učinkovito, vježbanje je izvrstan lijek. 'Oslobađa od stresa, poboljšava cirkulaciju, protok krvi u mozak, djeluje na oslobađanje serotonina, hormona sreće', kaže trenerica Michelle Košuta.
Dovoljno je 5 minuta, a moguće i na radnom mjestu. Jesensku depresiju uspješno liječi i druženje s ljudima koji vam mame osmijeh na lice.
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook
