Evo kako se uspješno boriti protiv stresa

Ubrzan i težak način života često ljude dovodi do stresnih situacija. 'On dosta loše djeluje i na zdravlje i na raspoloženje i na to kako se osjećamo i kako radimo', ističe Ana Miličić Horvat, psihologinja i gestalt terapeutkinja.

Pročitajte i ovo Dobro je znati Prvi tjedan nove godine je iza nas, a neki su već posrnuli: ''Ključno je postaviti se MUDRO'' Znanstveno dokazano Protiv stresa nude druženje s kravama: ''Morag i njezine prijateljice su tako prijateljski nastrojene i oko sebe šire neki mir''

'Danas se taj stres očituje u nevjerojatno brzim promjenama, s kojima smo suočeni. Povezan je s velikim brojem uloga koje igramo i sa manjom podrškom koju dobivamo od svoje okoline. Ljudi žive više osamljeno, u manjim zajednicama', pojašnjava Dragica Barbarić, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja.

>> Naučite osam učinkovitih načina za uklanjanje stresa

Ne čudi stoga što se ponekad ljudi osjećaju tjeskobno i depresivno. Depresija je puno češća kod žena. Današnji način života često utječe i na intimu parova.

'Imamo smetnju i idemo vidjeti što s tom smetnjom možemo napraviti. To nije katastrofa! Drugo je zaista otvorena komunikacija, reći kako se ja osjećam, kako se ti osjećaš, čuti jedan drugoga je jako važno. I onda razgovor o možda drugačijim načinima bliskosti nego do sada', kaže Nataša Barolin Belić, seksualna terapeutkinja.

Razgovor s bliskim osobama, rad na sebi te pomoć psihoterapeuta- samo je dio savjeta stručnjaka kako izbjeći stres i biti pozitivan. 'Kad radim s roditeljima, onda kažem da bi bilo sjajno da to kako se oni brinu za djecu da 10% toga okrenu prema sebi. Da zapravo brinu o tome da li su taj dan dobro jeli, da li je taj obrok bio dobro balansiran, da li su bili na zraku taj dan?', kaže Horvat.

'Ako prepoznamo u čemu smo to dobri i jaki i težimo tome, onda ćemo i te smetnje lako podnositi', zaključuje Barbarić. Stručnjaci poručuju kako stres može čak biti i pozitivan jer on tjera ljude da budu bolji i prilagođavaju se promjenama.

DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook