"Dvadeset minuta laganog trčanja ili redovna šetnja mogu ojačati mišiće i smanjiti rizik od grčeva", rekao je Beil u inetervjuu za dpa.
Svi su podložni grčevima u nogama.
U mnogim slučajevima do njih dolazi zbog prenaprezanja mišića zbog dužeg planinarenja ili trčanja bez zagrijavanja.
Alkohol, nikotin i nedostatak sna također mogu biti uzroci grčeva.
Istezanje noge obično pomaže, a isto tako i pripravci magnezija.
U slučaju da se grčevi redovno javljaju Beil preporučuje odlazak kod liječnika.
