Prije nekoliko desetljeća ljudi su uobičajeno spavali osam ili čak devet sati na dan što je danas u većini slučajeva nezamislivo jer za tu potrebu jednostavno više nema vremena. Prema američkoj Udruzi za spavanje (NSF) u 2009. godini 20 posto Amerikanaca je spavalo šest ili manje sati na dan, osam sati je u krevetu provodilo 28 posto njih dok je 2001. taj luksuz imalo čak 38 posto stanovništva, piše Fox News.
Pročitajte i ovo
Telefonsko istraživanje pokazalo je kako svaki šesti Amerikanac ne može mirno spavati jer je zabrinut zbog vlastite financijske situacije. No, istraživanja ove nezavisne udruge se razlikuju od državne statistike gdje stoji kako prosječni Amerikanac spava 8,6 sati. Kritičari pak tvrde da ju u to uračunato i vrijeme koje se provede u krevetu u budnom stanju dok se, primjerice, bulji u strop.
>> Hladnija prostorija i dobar san neprijatelji pretilosti
No, kronični nedostatak sna ne samo da šteti toj osobi već i svima oko nje. Mnoštvo studija dosad je pokazalo nekolicinu negativnih posljedica lošeg spavanje. Umor može dovesti do povećanja rizika od prometne nesreće kao i do povećanja tjelesne težine jer nedostatak sna povećava apetit. Također, veći je rizik od oboljenja od dijabetesa i srčanih problema, kao i od depresije ili pak od ovisnosti o određenim lijekovima.
Međutim istraživanja su pokazala da višak sna, od devet sati pa nadalje, također vodi sličnim problemima. Odgovor koliko zapravo trebamo spavati je negdje u sredini.
-
respiratorni virusLiječnik o porastu slučajeva zaražene djece: "Ako ovo primijetite, javite se u bolnicu"
-
pogledajte fotkeKakva čast! Na proslavu posebnog jubileja stigao i predsjednik Milanović s buketom cvijeća
-
MA, KAKVA JEPredivna crnka Zagrebom prošetala u sjajnoj minici, cijelo izdanje je tip-top
