Integralne žitarice smanjuju rizik od kroničnih bolesti

U studiji je sudjelovalo 50 pretilih odraslih osoba koji su patili od metaboličkog sindroma. Ispitanici su podijeljeni u dvije skupine. 

Pročitajte i ovo ima preminulih Uzbuna u europskoj zemlji: Ovakvu epidemiju nisu imali desetljećima, najgore se tek očekuje Integralne žitarice štite srce

tri vijesti o kojima se priča šokantno Čistio snijeg ispred kuće i otkopao mrtvog čovjeka! zimski uvjeti Meteorolog Dnevnika Nove TV otkrio: "Snijeg će još padati, a nakon smirivanja vremena stiže novo upozorenje" STRAVA NA RIJECI Dječak poginuo u pomahnitalom napadu: "Odvukao ga je ispod površine, a brat i prijatelji nemoćno su gledali"

Prva je skupina bazirala svoje obroke na integralnim žitaricama, dok ih je druga skupina bazirala na rafiniranim žitaricama. Tijekom 12 tjedana svi su ispitanici podvrgnuti istoj hipokalorijskoj dijeti (jedina je razlika bila u vrsti žitarica koje su unosili) i tjelesnoj aktivnosti.

Iako su obje skupine izgubile na tjelesnoj težini, u skupini sa integralnim žitaricama je taj gubitak bio veći. Osim toga, u toj je skupini utvrđena niža razina upalnog markera koji se povezuje sa povećanim rizikom od dijabetesa, povišenog krvnog tlaka i kardiovaskularnih bolesti.