"Najzanimljiviji je u tom istraživanju podatak da samo 72 minute vježbanja tjedno znatno pridonose poboljšanju fizičkog stanja, u odnosu na nedostatak fizičke aktivnosti", tvrde autori članka i nositelji istraživanja.
Pročitajte i ovo
Prema njihovim riječima, ti bi rezultati trebali ohrabriti odrasle
koji ne mogu naći vremena i vježbati najmanje 150 minuta tjedno, koliko se općenito preporučuje.
Skupina stručnjaka Nacionalnog instituta zdravlja preporuča najmanje 30 minuta umjerenog vježbanja sedam dana u tjednu.
Istraživanje je provedeno od travnja 2001, do lipnja 2005. na 464 žene u menopauzi i žene koje pate od gojaznosti i pretilosti, s indeksom tjelesne mase od 25 do 43.
Liječnici su zaključili da redovito vježbanje smanjuje rizike od
kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa te poboljšava
kardiorespiratorni kapacitet.
U SAD-u više od jedne trećine stanovništva je debelo a 60 milijuna odraslih je pretilo.
