Ne možete prestati razmišljati o sladoledu. Silno se trudite misli zaokupiti nečim drugim, ali one se stalno vraćaju na sladoled koji vam se nalazi u hladnjaku. Uskoro sami sebe uvjeravate da ste zaslužili sladoled jer ste imali grozan dan. Odlazite do hladnjaka i prije nego ste toga svjesni, već ste ga pojeli, a takvom ste ponašanju često skloni. Zvuči li vam to poput ovisnosti?
Pročitajte i ovo
Istraživači s Yalea objavili su skalu ovisnosti o hrani kako bi osobe mogle prepoznati čine li ih njihove prehrambene navike ovisnicima, piše ABC News.
Ovaj skraćeni test možete riješiti i sada:
Sljedećim brojevima označite niže navedene tvrdnje:
0 - Nikada
1 - Jednom mjesečno
2 - Dva do tri puta mjesečno
3 - Dva do tri puta tjedno
4 - Četiri i više puta tjedno
1. Određenu hranu konzumiram čak i ako ne osjećam glad.
2. Zabrinut/a sam kad trebam smanjiti unos određenih namirnica.
3. Osjećam se tromo i umorno nakon prejedanja.
4. Vrijeme provodim u borbi s negativnim osjećajima nakon što se prejedem određenom hranom, umjesto da vrijeme provodim baveći se važnijim aktivnostima kao što je posao, rekreacija, obitelj.
5. Ako ne jedem određenu hranu osjećam tjeskobu (u odgovor uključite i napitke poput kave, čaja, sokova itd.)
6. Ponašanje koje imam prema hrani me zabrinjava.
7. Teme vezane za hranu smanjuju moju mogućnost efektivnog funkcioniranja (dnevne rutine, posao, društveni život, zdravlje...)
Na sljedeća pitanja odgovorite sa 'Da' ili 'Ne'
8. Nastavljam konzumaciju iste vrste ili količine hrane unatoč značajnim emotivnim ili fizičkim problemima koji su povezani s jelom.
9. Jedenje iste količine hrane ne smanjuje negativne emocije ili povećava ugodne osjećaje na isti način kao i prije.
Ukoliko ste ovisni o hrani na točke 8. i 9. odgovorili ste s 'Da' te sljedeće točke označili navedenim brojevima:
1. 4
2. 4
3. 3 ili 4
4. 3 ili 4
5. 3 ili 4
6. 3 ili 4
7. 3 ili 4
Test s detaljnijim pitanjima nalazi se na Yale Rudd Center.
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook
