Visoke temperature zagrijale su i more, pa je temperatura mora u Puli dostigla čak 28 stupnjeva Celzijevih. DHMZ je izdao narančasto upozorenje za područje Zagreba, Knina, Rijeke, Splita i Dubrovnika zbog ekstremnih vrućina koje se očekuju u narednim danima.
Pročitajte i ovo
U četvrtak će se Zagreb te Istra i Kvarner pržiti na više od 33 stupnja Celzijeva. Kninsku regiju grijat će 35, a negdje i više od 35 Celzijevih stupnjeva. Temperature će na području Splita prelaziti 34 stupnja Celzijeva.
Nestabilnije i manje vruće vrijeme očekuje nas od petka. Lokalnih će pljuskova biti u unutrašnjosti, od subote na Jadranu, a najprije na sjevernom dijelu. U nedjelju nas čeka promjenjivo vrijeme s povremnom kišom i pljuskovima u većini zemlje, a grmljavinska nevremena izglednija su duž obale.
Postoji niz preventivnih mjera koje bi bilo dobro imati na umu kako bi si olakšali nadolazeće vruće dane i zaštitili se od ekstremnih vrućina.
Rashladite svoj dom
Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32 °C danju i ispod 24 °C noću. To je posebno važno za djecu i osobe starije od 60 godina te za one koji pate od kroničnih zdravstvenih problema.
Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura niža (ako je to moguće).
Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće. Danju zatvorite prozore i rolete, naročito one koji su okrenuti prema suncu. Ugasite sva umjetna svjetla i što je više moguće električnih uređaja. Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce. Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35 °C neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine.
Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine
Izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, posebno djeca, trudnice, starije osobe i srčani bolesnici te bolesnici oboljeli od šećerne bolesti.
Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Također, možete se zamotati u hladne mokre ručnike, hladiti se mokrom spužvom, kupke za noge, itd.
Nosite laganu, široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete van, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale.
Koristite laganu posteljinu i plahte, po mogućnosti bez jastuka, kako bi izbjegli akumulaciju topline. Pijte redovito, ali izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Važno je piti dovoljno tekućine ali ne naglo. Jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.
