Ilustracija
Ilustracija Foto: Getty Images

Ukoliko ste doživjeli stres ili ste mu konstantno izloženi, postoje metode kojima ga možete ublažiti. Ako vam to nije dovoljno, u Hrvatskoj djeluju razne udruge koje pomažu u očuvanju mentalnog zdravlja.


Izvori stresa, stresori, biti fizički, kada ste primjerice izloženi jakoj buci, vrućini, boli... Postoje i psihološki - kada ste u sukobu s bližnjima ili kolegama na poslu te socijalni, u slučaju ekonomskih kriza, ratova, pandemija ili slično.

U posljednje dvije godine svijet je zavijen u pandemiju koronavirusa. Neizvjesnost je kod mnogih prouzročila osjećaj tjeskobe i straha, a psiholozi često upozoravaju na negativne utjecaje te pojave.

Uz to su Hrvatsku pogodili i razorni potresi, a sada se suočavamo i s posljedicama rata u Ukrajini, koji ima odjek u cijelom svijetu.

Nastavni zavod za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar" otvorio je osam telefonskih linija na koje mogu zvati građani iz cijele Hrvatske.
Svaki dan od 8 do 22 sata bit će pružena psihološka pomoć u situaciji vezano uz dvije krize, koronavirus i potres. Ovo su brojevi telefona:

01 6468 334
01 6468 335
01 6468 337
01 6468 338
01 2991 356
01 4696 276
01 4696 107
01 4696 297

Psihološko savjetovanje može potražiti bilo koja osoba koja osjeća da trenutna situacija i pritisci nadilaze njegove psihičke kapacitete nošenja sa situacijom.

Hitna psihološka pomoć najčešće podrazumijeva odlazak na hitni prijem u psihijatrijske bolnice (primjerice Psihijatrijska bolnica za djecu i mladež u Kukuljevićevoj u Zagrebu ili bilo koja druga vama najbliža psihijatrija).

Hrvatska psihološka komora

Hrvatska psihološka komora je samostalna i neovisna strukovna organizacija psihologa u Republici Hrvatskoj koja se brine za razvoj, stručnost, etičnost, zakonitost i ugled u psihološkoj djelatnosti na teritoriju Republike Hrvatske.

Na stranicama Hrvatske psihološke komore izlistani su brojevi mobitela koje možete zvati od ponedjeljka do petka od 12 do 18 sati.

Brojevi za psihološku pomoć građanima:

091 900 5577

091 907 4133

091 515 7404

091 755 0879

091 944 6368

091 982 9725

091 941 5114

Brojevi za psihološku pomoć učenicima:

091 900 5577

091 907 4133

091 947 8762

091 551 6951

Psihološka pomoć

Ideja i namjera projekta "Psihološka pomoć" je da se u Hrvatskoj, na jednom mjestu, okupe sve inicijative koje pomažu ljudima očuvati i poboljšati mentalno zdravlje.

Na projektu su u suradnji javne institucije uz druge pouzdane usluge psihološkog savjetovanja na području Republike Hrvatske.

Više o projektu i inicijativama pročitajte na njihovim stranicama >>OVDJE.

Ilustracija Ilustracija (Foto: Getty Images)

Savez psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH)

SPUH je punopravni član Europske asocijacije za psihoterapiju i priznat je od strane EAP-a kao nacionalna krovna udruga za psihoterapiju (NUO) te kao nacionalna organizacija za akreditiranje i dodjelu (NAO) Europskog certifikata za psihoterapiju (ECP) za Republiku Hrvatsku.

Na službenim stranicama SPUH-a možete pronaći razne udruge koje vam mogu pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja. Popis udruga pogledajte >>OVDJE.

Također, U sklopu KBC Zagreb djeluje Centar za krizna stanja i prevencija suicida, gdje se može doći bez najave i uputnice između 8 i 20 sati ili nazvati telefonom 01 2376 470 od 0-24.

Iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo naveli su neke od metoda kojima možete ublažiti stres:

  • zadržati osjećaj za humor u situacijama koje mogu izazvati stres
  • održavati ravnotežu između rada i zabave, usporiti
  • pronaći vrijeme za opuštanje
  • podijeliti probleme s prijateljima i obitelji, izvorima socijalne podrške
  • pznavati sebe i svoje granice tolerancije na stres
  • zatražiti savjete od stručne osobe

Nesanica Trikovi za tvoje tijelo: 3 koja ti mogu pomoći ako ne možeš zaspati ili ako si pod stresom

Posao bez stresa Može li se ipak naći posao na kojem nema stresa?

"U odnosu na zemlje Europske unije Hrvatska bilježi više stope smrtnosti zbog samoubojstava od prosjeka stopa za zemlje EU članice prije svibnja 2004.

U usporedbi sa prosjekom stopa samoubojstava za zemlje EU članice poslije svibnja 2004., Hrvatska bilježi nešto višu stopu samoubojstava za sve dobi ukupno, podjednaku stopu za dob do 64 godine te višu stopu za dob 65 i više godina", podaci su Hrvatskog zavoda za statistiku.

"Mliječna staza"

UNICEF i ove godine organizira tradicionalnu humanitarnu utrku "Mliječna staza" koja će od 9. do 18. rujna uz pomoć mobilne aplikacije i na događanjima, na tisućama staza okupljati sudionike svih dobi iz svih krajeva Hrvatske za podršku mentalnom zdravlju djece i mladih u školama.

Sredstva prikupljena donacijama uložit će u osposobljavanje učitelja, nastavnika i drugog stručnog osoblja u školama i đačkim domovima za prepoznavanje problema mentalnog zdravlja kod djece i mladih te pružanje psihološke prve pomoći i podrške.

Još brže do svakodnevnih vijesti prilagođenih tebi. PREUZMI novu Još lakše do najnovijih vijesti o poznatima. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju