''Prvi put sam za bodybuilding čuo kao dječak. Zapravo sam vidio Arnolda Schwarzeneggera u filmu Commando. Tada sam vidio kakvu zavidnu muskulaturu može doseći ljudsko tijelo i počeo sam istraživati o tome'', započinje svoju sportsku priču 25-godišnji magistar kineziologije Ivan Landripet tijekom zagrijavanja u Altis centru za zdravo i lijepo tijelo.
Pročitajte i ovo
Petnaestak godina kasnije svoje tijelo doveo je gotovo do savršenstva, ali i do brončane medalje na Svjetskom prvenstvu u prirodnom bodybuildingu održanom početkom lipnja u češkom Brnu. Sve je postigao i organizirao sam jer savez prirodnog bodybuildinga u Hrvatskoj ne postoji. To mu je otežalo prijavu na natjecanje, ali ga nije spriječilo u osvajanju medalje.
''Ono što sam lijepo vidio na tom natjecanju jest da druge države kao što su Italija, Mađarska, Slovačka i Češka, ali i Njemačka i Nizozemska imaju dobar pristup prema prirodnom bodybuildingu. Oni su došli u cijelim timovima, pet do deset sportaša, svi su bili obučeni u iste trenirke, iste odore sa službenim grbovima i zastavama. To je bilo lijepo vidjeti'', kaže Ivan i dodaje kako ga njegova obična trenirka nije spriječila da bude bolji od većine njih. Nakon natjecanja upoznao je predsjednika balkanskog ogranka Međunarodne organizacije prirodnog bodybuildinga (INBA) koji mu je poručio da se ubuduće može natjecati kao njihov član.
No znate li što je zapravo prirodni bodybuilding i kako postići mišiće i tijelo poput Ivanova?
Bez dopinga
Kada Ivana vidite u svakodnevnoj odjeći, ne biste lako primijetili da posljednjih šest godina mukotrpno gradi mišiće. Za razliku od bodybuildera kakve vidimo u filmovima, koji su često ''širi nego viši'' s mišićima koji djeluju potpuno neprirodno, napuhano poput balona, prirodni bodybuilderi djeluju mišićavo, ali zdravo i prirodno.
''Glavna razlika između prirodnog bodybuildinga i onog drugog jest da se u prirodnom bodybuildingu ne koristi doping, odnosno nedopuštena sredstva koja je propisala Svjetska antidopinška agencija (WADA). To se prije svega odnosi na anaboličke steroide koji pospješuju mišićni rast i oporavak što je jako bitno u ovom sportu'', kaže Ivan. Naravno, doping-kontrole prije natjecanja veoma su stroge i ne dopuštaju varanje.
''Natjecatelji tek između 30. i 40. godine ulaze u top-formu. Većini ljudi to je dugo zato i pristupaju drugim načinima povećanja mišićne mase. Ja smatram da je taj dugi proces zapravo dobar jer bolje naučite sva adaptacijska svojstva svog organizma, fiziologiju, programiranje treninga, a samim time i ojačate svoj karakter jer nije lako čekati 10 -15 godina da biste postigli neke značajnije rezultate'', dodaje Ivan.
Veliku ulogu u prirodnom bodybuildingu osim svakodnevnog vježbanja ima prehrana koja je prilagođena individualnim potrebama sportaša. Iako mnogi misle kako je ona jednolična i da se sastoji od nekoliko istih namirnica, Ivan tvrdi kako uz praćenje kalorijskog unosa možete jesti slatkiše i ipak mršavjeti. ''Glavni je temelj prehrane u bodybuildingu dobro raspoređen kalorijski unos makronutrijenata, točno određena količina masti, ugljikohidrata i proteina, koji se unose u tijelo zajedno s mikronutrijentima, vitaminima i mineralima'', objašnjava Ivan i dodaje kako dugotrajni strogi režim prehrane ipak može donijeti i nešto loše.
''Ta restrikcija unosa hrane utječe na vaše raspoloženje, pogotovo ako imate nekih obveza tijekom dana. Zbog smanjenog unosa hrane dolazi do čestog pada raspoloženja, često ste nervozni, ljudi vam idu na živce, ali se naučite kontrolirati i to je jedna od dobrih strana pripreme za natjecanje.'' A koliko je predan ovom sportu, govori i činjenica da je tijekom studija nosio vlastitu kuhinjsku vagu u menzu i restorane, vagao sve prije jela uz zbunjene i pomalo osuđujuće poglede drugih studenata, ali mu oni nikada nisu smetali.
Gotovo gol na pozornici
''Bodybuilding je osebujan sport i jer iziskuje da se skinete u jedne osebujne gaćice, premažete se bojom i pozirate u tim gaćicama na bini pred nekoliko stotina ljudi. Ljudima je to čudno jer nije uobičajeno da netko to radi, često nas uspoređuju s čudacima. Ja sam to prihvatio tako kako jest, to je sport i to su zahtjevi sporta'', naglašava Ivan, koji je osjećao određenu tremu prije prvog izlaska, ali je ubrzo nestala.
Tijelo bodybuildera premazuje se posebno patentiranom bojom kako bi se u kombinaciji svjetlosti i sjena na pozornici dodatno naglasili mišići i sucima pojednostavilo ocjenjivanje kroz službene poze u kojima se osim simetrije tijela i mišića ocjenjuje i sama mišićavost tijela. Najbolji iz svih kategorija natječu se i za pobjednika cijelog natjecanja koji time dobiva pro card, pravo nastupa u profesionalnoj kategoriji prirodnog bodybuildinga. To je i Ivanov cilj za koji svakodnevno predano vježba, a želja mu je otvoriti teretanu u kojoj će ''podučavati ljude i imati super ekipu oko sebe koja će imati isti stav o tom sportu.''
-
Neugodan susretSpustio se u podrum i prestravio: "Prostrijelila ga je pogledom, a djelovala je zastrašujuće"
-
Iz minute u minutuHoće li ovako izgledati Plenkovićeva većina? Oglasio se član Domovinskog pokreta: "Znate koja je naša polazišna osnova"
-
U očekivanju nove VladePlenković: "Izjava šefa IDS-a bila je sjajna"
