Tjelesna aktivnost

Kratko, a efikasno

Tri perioda u danu u kojima će šetnja od 10 minuta biti najučinkovitija

MI TO MOŽEMO

Najjednostavniji plan hodanja od 30 dana koji će vam pomoći da se pokrenete nakon lijenog ljeta

BIRAJTE ZA SEBE

Koje doba je najbolje? Koristi od hodanja ujutro, popodne i navečer

Manji rizik od bolesti

Svi vježbaju, ali ova skupina ima puno veću korist od toga

UŽIVAJU I ODRASLI I DJECA

Sestre iz kluba Panos: "Roditelji nam često kažu da je propustiti trening za djecu najveća kazna"

Puno manje od 10.000

Istraživanje pokazalo da redovna tjelovježba povećava volumen mozga i memoriju te koliko je koraka dnevno dovoljno

Usklađivanje ritma

Želite poboljšati svoje zdravlje? Pokušajte vježbati svaki dan u isto vrijeme