Upoznati smo s činjenicom da redovita tjelovježba smanjuje rizike oboljevanja od srčanih bolesti kao i od svih oblika raka, pomaže u mršavljenju i održavanju figure, poboljšava san, pa čak i povoljno utječe na rad mozga.
Toliko smo lijeni da ćemo kraće živjeti?!
Najnovija studija tvrdi sve to, no dodaje još nešto. 'Vježbanje doslovno može promijeniti naš pogled na svijet', tvrde stručnjaci sa Sveučilišta Ontario u Kanadi koji su objavili ovu studiju, piše Huffington Post.
'To je izuzetno veliko otkriće jer će nam pomoći u objašnjavanju pozitivnog utjecaja tjelovježbe kod osoba koje pate od razdražljivosti, depresije i anksioznosti tj. tjeskobe', rekao je jedan od autora studije, Adam Heenan.
U istraživanju je sudjelovalo 66 studenata sa Sveučilišta Ontario koji su dobili zadatak najprije ispuniti upitnik o tjeskobi, a tada je od njih traženo da započnu s laganim hodom, dok je od nekih traženo da trče po traci punih 10 minuta.
Odmah nakon završetka vježbanja pred njih je stavljen zadatak. 3D simulacija ljudskog tijela koje se kreće, a zadatak je bio odrediti smjer kretanja. Kreće li se unaprijed ili unatrag.
Samo 10 minuta tjelovježbe može sačuvati zdravlje
'Ljudi koji su trčali na traci u velikom postotku su odgovorili da se tijelo kreće od njih tj. odlazi u suprotnom smjeru. Broj takvih odgovora kod ispitanika koji su hodali ili pak samo stajali na traci je puno manji', rekao je Heenan.
Prijašnja istraživanja u kojima je bio uključen ovaj 3d simulator, pokazala su iste rezultate. Ljudi koji su patili od tjeskobe i depresije kazali su da se tijelo približava, da se figura kreće prema njima, što je, prema znanstvenicima, označavalo strah i prijetnju.
Ako je vjerovati ovom istraživanju, tjelovježba utječe na psihu čovjeka, pomaže ljudima da svoje okruženje percipiraju kao bezopasne te tako uživaju u životu.
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook